Spája terapia párov – fakty o terapii páru

pár's therapy

iStockphoto

Najväčšia mylná predstava o terapii párov? Že je to vec, o ktorej povedal / povedala. Nie je to. “Pri individuálnej terapii si pitíte svoju vlastnú batožinu, ale s terapiou párov, vy oba priniesli batožinu do miestnosti, “a všetko sa musí rozriešiť a vyriešiť, hovorí Scott Wetzler, PhD, riaditeľ Programu podpory zdravého manželstva v nemocnici Montefiore v Bronxe v New Yorku. zistiť 10 vecí, ktoré možno neviete o liečbe párov.

obraz

1. Vaše manželstvo nemusí byť na skalách. Príliš veľa párov sa rozhodne pre terapiu “keď sú buď na pokraji rozvodu, alebo už urobili rozhodnutie a potrebujú spôsob, ako to formalizovať,” hovorí Dr. Wetzler. miesto: Nebojte sa premýšľať o manželskej terapii tak, ako by ste sa o cvičení: ako niečo, čo je dobré pre vaše prebiehajúce zdravie.

2. Nie je to všetko o “komunikácii”. Keď sa obaja usadíte na gauči, terapeutka vás nemusí nútiť urobiť “reflexné počúvanie” alebo odzrkadľovať späť to, čo vám váš partner hovorí, hovorí Susan Fletcher, PhD, psychológ a terapeut z Plano, Texas. Toto cvičenie, hovorí doktor Fletcher, predpokladá, že problémom je, že vôbec nehovoríte. “Častejším problémom je to, že páry komunikujú spôsobom, ktorý vytláča svoje emocionálne tlačidlá.” miesto: Váš terapeut by vám mal pomôcť naučiť sa efektívnejšie komunikovať. Cieľom je “dostať emócie z cesty, keď hovoríte, takže sa môžete dostať k koreňom problémov.”

3. Nie ste tu, aby ste mohli opraviť problémy raz a navždy. Mnoho problémov, ktoré prinášajú páry na liečbu, nemusí byť skutočne riešiteľné, hovorí doktor Fletcher. Napríklad, ak jeden z vás mal záležitosť, nemôžete “opraviť” skutočnosť, že sa stala zrada. Alebo ak problém, s ktorým sa stretnete, je, že jedna z vašich rodín je príliš veľa, nemeníte to cez noc. miesto: Váš terapeut by mal s vami spolupracovať na náprave problémov, ktoré vznikajú – tak napríklad, ak je to nevera, ste tu, aby ste pracovali na oprave dôvery, aby ste mohli vpred v manželstve.

4. Váš terapeut nebude ponúkať šancu na úspech. “Pýtal som sa, že po celý čas,” hovorí doktor Fletcher, “a dobrý terapeut by nemal vedieť, že odpoveď z netopiera.” miesto: “Váš terapeut by mal dať jasne na vedomie, že ktokoľvek to dokáže, ak sú ochotní dať čas, náročnú prácu a čestnosť.” Avšak, Fran Walfish, PsyD, terapeut v Beverly Hills v Kalifornii, hovorí: “Ak sa cítite súdiť, alebo že váš terapeut už ustúpil, bežte opačným smerom a nájdite niekoho iného,” hovorí Walfish.

obraz

5. Nie je to tak dramatické, ako to vyzerá v televízii. Rovnako ako charakter Gabriel Byrne v sérii HBO V liečbe je empatickým terapeutom, jeho talent pre zasiahnutie do podstaty problému v epizóde dva nie je zrkadlom pre skutočný život. miesto: Len veľmi príležitostne existuje veľká “aha!” moment v terapii párov, hovorí Dr. Wetzler. Väčšinou sa terapeuti spýtajú veľa otázok, aby vás mohli preskúmať.

6. Nebudete vždy hit na “prečo” problémov. Prečo ste vždy robiť to, zatiaľ čo on vždy to robí? Dobrý terapeut by nemal utrácať príliš veľa času, ktorý by vás potešil v opakovaní zranenia. miesto: “Príliš často sa páry zaseknú a pokúšajú sa znova a znova rozprávať o svojej strane príbehu alebo sa pokúšajú nájsť chybu,” hovorí doktor Fletcher. Váš terapeut by vás mal odviesť od tohto bludného kruhu, aby ste vypracovali plán pre budúcnosť, a nie opätovne prežívať minulosť.

7. Neodstúpite z liečby s dokonalým spojením. Dokonalosť neexistuje; život je plný sklamaní, hovorí Dr. Walfish. Ani terapia, ani váš terapeut nemôžu zničiť zlé veci. miesto: Kľúčom je naučiť sa, ako sa pohybovať spoločne v priebehu životných udalostí a počasie. “Terapeut vás môže naučiť zvládnuť zručnosti,” hovorí.

8. Budú existovať pravidlá. Terapia by nemala byť slobodná pre všetkých, kde si môžete sedieť na gauči a robiť výkopy alebo bolestivé komentáre; to nie je produktívne, “hovorí Dr. Walfish. miesto: “Musia existovať základné pravidlá – napríklad nebudeme sa navzájom ublížiť slovami a nájdeme spôsoby, ako vyjadriť silné pocity bez ponižovania.”

obraz

9. Nie ste odsúdený, ak všetko, čo robíte, je tvrdenie. V skutočnosti je pravý opak, hovorí doktor Fletcher. “Páry, ktoré sú ploché a nereagujú, sa pravdepodobne vzdali, čo mi robí takmer nemožné, aby im pomohli.” miesto: Uvedomte si, že ak sa s vami navzájom stretávate – aj keď je vymedzenie záujmov definované kričaním a menovaním – máte šancu (ak budete tvrdo pracovať) zachrániť svoje manželstvo, hovorí Dr. Fletcher.

10. Neexistuje žiadna, ideálna forma terapie. Páry poradcovia prichádzajú v každom pruhu, z mnohých rôznych myšlienkových myšlienok as mnohými rôznymi prístupmi. Jedna veľkosť nezodpovedá všetkým, ani by nemala, hovorí Dr. Wetzler. miesto: Použite prvú reláciu ako konzultáciu, “aby ste mohli nájsť niekoho, s kým ste spokojní a koho máte pocit, že s tebou môžete hovoriť.”

Loading...