Ako získať najviac z párov terapia – manželstvo Poradenstvo Tipy

obraz

Getty Images

Po prvé, večná manželská blaženosť je mýtus.

obraz

Getty Images

Páry vstúpia do manželstva s vysokými očakávaniami, ale tlak na kariéru, rodinu a dokonca aj technológiu môže vykoľajiť najlepšie zámery a poslať im pomoc. Tu najlepšie manželské terapeuti z USA ponúkajú návrhy na maximálne využitie poradenských relácií.

obraz

Getty Images
Manželské poradenstvo nie je totožné s individuálnym poradenstvom.

“Je to vlastne disciplína, ktorá dokáže nájsť licencovaného manželského terapeuta, každý terapeut môže ponúknuť manželské poradenstvo, ale nie každý terapeut je k tomu vybavený,” hovorí Carrie Krawiec, dvojica a rodinná terapeutka na Birminghamskej javorovej kliniky v Troy, Michigan.

obraz

Getty Images
Zabudnite sa na to šťastne. ”

“Neexistuje nič také ako večná a trvalá manželská blaženosť,” hovorí Paul Hokemeyer, Ph.D., ktorý praktikuje v Centre liečby Caron. “Každý vzťah má boje a výzvy a vyvíja sa tým, že pracuje prostredníctvom konfliktov. Cieľom je, aby kvalita vzťahu k trendu vzrástla, a neprekonala časom.”

obraz

Getty Images
Najsilnejším prediktorom úspešného poradenstva je “dobrý fit”.

“Uistite sa, že ste sa s vaším manželom cítili dobre s vaším terapeutom a mohli sa s ním týkať,” hovorí Krawiec. “Ak sa necítite otvorené, alebo nie je otvorená vašej spätnej väzbe, nájdite ďalšieho terapeuta.”

obraz

Getty Images
Váš terapeut nemusí byť rovnako ako vy.

“Školenie a vzdelávanie dávajú terapeutom pohľad na to, ako nahradiť nefunkčné vzory vo vašom vzťahu. Nezáleží na tom, aký životný štýl zodpovedá ich (teda ženatý s deťmi),” hovorí Krawiec.

obraz

Getty Images
Veci sa dostanú skôr, než sa zlepšia.

“V terapii budeme posúvať systém a odlúpnuť vrstvy páru predtým, ako sa začne uzdravenie. Je to terapeutovo úlohou riadiť tempo tak, aby sa nestalo príliš hrboľavé alebo strašidelné,” hovorí Melody Li, párový terapeut v Austine.

obraz

Getty Images
Nezabudnite, že zmena si vyžaduje čas.

“Vyzerá to ako burza, existuje veľa výkyvov,” hovorí Wyatt Fisher, Ph.D., ktorý pracuje v Denveru.

obraz

Getty Images
Vykonajte najmenej trojmesačný záväzok.

“Keďže páry zvyčajne vyhľadávajú terapeuta, keď nastane kríza, urobí časový záväzok s ďalšími trojmesačnými kontrolami, takže proces je obsiahnutý, cielený a má jasný začiatok, stred a koniec,” hovorí Hokemeyer.

obraz

Getty Images
Nevzdávajte svojho partnera, aby som to opravil.

“Žiadam páry, aby zavreli oči a poukazovali na osobu, ktorá má najväčší vplyv na ich úspech alebo neúspech,” hovorí Marc Bachrach, terapeut z Belleview, Washington. “Keď poukazujú na svojich partnerov, hovorím im, že súhlasím, že obe majú pravdu.

obraz

Getty Images
Nepoužívajte terapiu ako poslednú možnosť.

“Príďte, keď ešte stále existuje priestor na rokovanie a ani jeden partner sa” nevykonal “,” hovorí Li. “Je to ako nájsť osobného trénera, musíte to urobiť skôr, ako budete mať vážne zdravotné problémy a je to stúpanie do kopca.”

obraz

Getty Images
Môžem zvyčajne povedať v rámci dvoch zasadnutí, ak to nebude fungovať.

“Niekedy jeden z manželov hľadá cestu von a chce, aby som im povedal, že je to v poriadku. Ako terapeut, na to nehrajujem,” hovorí Li. “Ak chcete, povedzte svojmu partnerovi. Neopierajte sa o mňa.”

obraz

Getty Images
Buďte ochotní pozrieť sa na váš príspevok k problému.

“Ľudia zvyčajne uviaznu pocit, že problém je 100 percent ich manželky, to je len zriedka. Buďte otvorení, aby ste sa dozvedeli, ako vaše akcie môžu prispievať k tej veci, ktorú nenávidíte vo vzťahu k vášmu manželovi,” odporúča Fisher.

obraz

Getty Images
Ak sú obe strany motivované, dôjde k zmene.

“Buďte trpezliví,” dodáva Fisher.

obraz

Getty Images
Vidíme, čo hľadáme.

“Výskum ukazuje, že keď vidíme našich partnerov v láskyplnom svetle, sme vo vzťahu viac spokojní,” hovorí Holly Parker, psychológ, ktorý prednáša psychológiu blízkych vzťahov na Harvarde.

obraz

Getty Images
Spojte svoje potreby.

“Jasne pochopte, čo potrebujete, a jasne informujte svojho partnera,” hovorí Bachrach. “Je zodpovednosťou vášho partnera podporovať a pomáhať vám pri napĺňaní vašich potrieb, nečítať svoju myseľ alebo si ich vymýšľať.”

obraz

Getty Images
Zabezpečte spolu zábava ako prioritu.

“Nedávajte si bokom bok po boku a zaoberajte sa len životnou činnosťou,” hovorí Parker. “Zábava je spojená s životom vášnivého, romantického lásky.

obraz

Getty Images
Pomáha, ak poznáte spúšťače.

Ktoré slová alebo situácie vyvolávajú pre vás agresiu alebo obranu? “Vedieť to vopred môže znížiť utrpenie v obidvoch a odvrátiť problémy predtým, ako začnú,” hovorí Gary Brown, Ph.D., manželský poradca, ktorý praktikuje v Los Angeles.

obraz

Getty Images
Skvelý sex.

“Je to príliš jednoduché prepustiť ho do vzťahu a postarať sa o dlhý zoznam úloh.” Väčšina predpokladá, že vzťah ovplyvňuje kvalitu pohlavia a určite to môže, ale je to často naopak, “hovorí Parker , “Dobrý sex prispieva k šťastiu spoločne.”

obraz

Getty Images
Rozvíjajte dobrý vzťah so sebou.

“Oceňujte to, čo prinášate na stôl. Vaše sebavedomie a tvoje partnerstvo by sa vo vzťahu nemali miešať,” hovorí Parker. “Každý hrá úlohu pri predpovedaní šťastia manželstva.”

obraz

Getty Images
Oslávte svoju individualitu.

“Páry nie sú navzájom vlastné,” hovorí Hokemeyer. “Úspech prichádza z toho, že partneri naplnia svoje sny a profesionálne očakávania.”

obraz

Getty Images
Byť vďačný.

“Keď ste vďační za vášho partnera, je pravdepodobnejšie, že budete chcieť ísť na ďalšiu míľu,” hovorí Parker. “Môžete” posunúť “správy svojmu manželovi tým, že ste boli užitočnejší a milujúci. Úprimný” ďakujem “je dlhý.”

obraz

Getty Images
Nedržte sa minulosti.

“Hodnota manželstva je, že poskytuje rámec na prehĺbenie intimných vzťahov,” hovorí Hokemeyer. “Hoci je dôležité stavať na minulosti, je rovnako dôležité nechať to a zamerať sa na súčasnosť.”

obraz

Getty Images
Urobte domov bezpečný priestor.

“Môže to byť tvrdý svet tam vonku. Posilnite si svoje puto vytváraním bezpečného priestoru pre vášho partnera, aby ste sa podelili o svoje obavy, sklamanie, nádeje a túžby,” hovorí Bachrach.

obraz

Getty Images
Viera v detstve môže ovplyvniť vaše manželstvo.

“Predbežná kondicionácia je veľmi silná a môže mať vplyv na vaše manželstvo takým spôsobom, akým ste pravdepodobne neidentifikovali ani ste niekedy premýšľali,” hovorí Brown.

obraz

Getty Images
Urobte si čas na rozhovor.

“Zapojte sa minimálne päť minút denne, každý deň sa navzájom pozrite – nie telefonicky, počítačom alebo textom, ale tvárou v tvár,” hovorí Brown. “Možno vás prekvapí, čo sa otvára.”

obraz

Getty Images
Nesnažte sa ovládať svojho partnera.

“Vytvára rad negatívnych dôsledkov a je nezdravá dynamika. Vzťahy potrebujú oslavovať slobodu jednotlivca a nie ju potláčať,” hovorí Hokemeyer.

obraz

Getty Images
Predstavte si dokonalý vzťah.

“Objasnite, čo robíte a nechcete v manželstve. Páry by mali byť približne o 80% kompatibilné,” odporúča Brown.

obraz

Getty Images
Spochybňovanie vašich krokov môže byť dobrá vec.

“Ako často v súčasnosti vyjadrujete lásku spôsobom, ktorý je pre vášho partnera dôležitý? Ako často váš partner vyjadruje lásku spôsobom, ktorý naozaj záleží na vás?” opýta sa Brown.

obraz

Getty Images
Zoznámte sa s vaším telom.

“Dýchacie vzory sú perfektné barometre a odrážajú vašu náladu minútu za minútu,” hovorí Brown. “Pomôže vám to naladiť sa do seba a svojho partnera.”

obraz

Getty Images
Nespravodlivosť nemusí ukončiť váš vzťah.

“Najlepšia vec, ktorú treba urobiť, je preskúmať, prečo a ako sa to stalo,” hovorí Hokemeyer. “Správne spracovaný, môže to skôr pridať do vzťahu, než ho zničiť, ale vyžaduje si čas a musí byť profesionálne riadený.”

Reklama – Pokračovať v čítaní nižšie
Reklama – Pokračovať v čítaní nižšie
Loading...