modra measuring tape in a spiral

Shutterstock

Carry Cash

Plačajte z računi namesto plastike in manj verjetno boste impulzivno kupili visoko kalorično hrano, kot so piškoti, soda in torta, po študiji študije Cornell University. Strokovnjaki menijo, da bolečino, da vidijo vašo težko zasluženo denar, pustite denarnico dovolj, da bi preprečili.

Premazujte nokte

Odprtje manikure in čakanje na sušenje žebljev traja vsaj 30 minut, dovolj časa za hrepenenje, pravi dr. Gregory Jantz, avtorica Upanje, pomoč in zdravljenje motenj prehranjevanja. Plus, če uporabljate odstranjevalec laka za nohte, vas bo vonj na dosegu roke še bolj odvrnil od kopanja v to ploščico kolonij.

Žvečiti hrano dlje

Ljudje, ki so žvečili hrano 40 krat pred požiranjem (namesto običajnih 15), so jedli skoraj 12% manj kalorij med obrokom, v skladu z novimi raziskavami v American Journal of Clinical Nutrition.