Povprečna ženska kritizira sebe 8-krat na dan

sliko

Getty Images

Ne bi rekli o prijatelju, zakaj mislimo o sebi?

Ušesni telesni ucinki so nedavno anketirali 2.000 žensk v U.K. in ugotovili, da se povprečna ženska kritizira sama vsaj osemkrat na dan. Strah pred težo, videzom, financami in kariero je med najvišjimi negotovostmi.

Ne samo, da smo se spustili, verjetno ne bomo resnično sprejeli pohval. Raziskava je pokazala, da imajo številne ženske navado “namerno odklanjati pohvale”, 89 odstotkov pa je pozdravilo druge ženske, da ne bi verjeli sami sebi.

Strokovnjaki krivijo kolektivno kulturo samozavesti in Instagrama, ki dajejo visoko vrednost fizični lepoti. “Današnji grozničav in vizualno usmerjen svet je pomenil, da vidimo, da so ženske samokritične, od načina, kako se počutijo na delovnem mestu,” je dejala Zoe Griffiths, vodja javnega zdravja in programiranje v telesu telesne teže , povedal Daily Mail.

Bodite pozorni: možnost negativnega samoprevoja in učenje ljubezen po videzu lahko končate:

Najprej pustite nerealna pričakovanja. Ne primerjaj se z drugimi in začni ceniti svoje telo za vse stvari, ki jih lahko naredi, namesto da bi kritizirali, kako izgleda.

Oglašujte z zrno soli. Razumite, da so vzorčna telesa v modelih Photoshopped, ki jih vidite v katalogih in oglasih, namenjena temu, da izzovejo določene (negativne!) Čustva. Po besedah ​​dr. Melanie A. Katzmana, kliničnega izrednega profesorja psihologije na medicinskem kolidžu Weill Cornell v New Yorku, je “dokazano prodajna taktika, ki se ljudem zdi neudoben s svojimi telesi”.

Ne komajda s prijatelji. Naslednjič, ko greš s prijatelji in se počutiš “pritožba-festa”, ki ne morem izgubiti teže, spremenite temo. Pomagajte si samozavestnemu medsebojnemu spoštovanju, tako da se osredotočite na pozitivno.

Nazadnje, posvetite več pozornosti vašim pozitivnim atributom. “Če sovražite način, kako izgleda želodec, se osredotočite na področje, ki vam je všeč,” pravi Laurie Mintz, doktorica znanosti, profesor psihologije na University of Florida v Gainesville.

[prek Dnevna pošta]

Loading...