ženska wearing hat

Keith Lathrop

Tukaj je toplo vreme in veš vadbo: nosite zaščito pred soncem in klobuk ter iščite senco. Čeprav nas spominjamo na ta “pravila” znova in znova, strokovnjaki pravijo, da jih ne sledimo – ali naredimo velike napake.

Zakaj skrbi? Ker je kožni rak že najpogostejša oblika raka v ZDA, pri ženskah, starih 39 let in starejših, je verjetneje, da razvijejo melanom kot katerikoli drug rak, razen dojke. “Torej veliko žensk še vedno verjame, da je takšna stvar kot zdrava tanka, ko je resnica tan znak, da se poškoduje,” pravi Elizabeth Tanzi, MD, docent za dermatologijo v bolnišnici Johns Hopkins v Baltimoru. Prepričajte se, da skrbite za vašo kožo, tako da upoštevate te boljše točke preprečevanja raka kože.

sliko

1. Uporabite zaščito pred soncem na pravi način

Za zaščito pred soncem je treba uporabiti pravo količino in ponovno pogosto uporabljati. Odrasli bi morali rahlo zaokirati približno uro za sončenje (količino v stekleni kozarci) in ponoviti vsaj vsake 2 uri, “vendar študije kažejo, da povprečna oseba uporablja približno tretjino tega in se ne ponovi skoraj tako pogosto, kot bi morala , “pravi Anthony Peterson, docent medicine in direktor dermatologije na univerzi Loyola Chicago.

Če imate zaščito pred soncem pred lanskim poletjem, verjetno ne uporabljate dovolj. Prepričajte se, da ne boste poskrbeli za rane, podobne rakom, kot so nasveti ušes, vratu vrat in vrhov nog, še posebej, če so flip-flops in sandale vaši poletni čevlji.

In ne mislite, da če ste temni ali Američani, vam ni treba skrbeti. Nedavna študija Univerze v Michiganu je pokazala, da 63 odstotkov afriško-ameriških odraslih nikoli ne uporablja zaščitnih sredstev za sončenje in le 31 odstotkov se ščiti pred soncem na vsaj en način, kot je na primer nositi klobuk. “Bolniki so vedno presenečeni, ko jim povem, da je Bob Marley umrl zaradi kožnega raka,” pravi Brooke Jackson, MD, ustanovitelj in zdravstveni direktor Skin Wellness Centra v Chicagu.

Čeprav je melanoma bolj razširjena pri belcev, študije kažejo, da imajo afroamerikanci precej nižjo stopnjo preživetja, verjetno zato, ker so prepozno diagnosticirani, pravi dr..


sliko

2. Bodite izbrani za klobuk

To je enako pomembno kot sončenje. Nosite široko oblečen klobuk, ki popolnoma pokriva vaš obraz in vrat. “Baseball cap ponuja zelo malo zaščite pred soncem,” pravi dr. Peterson. “V bistvu pokriva samo čelo in morda malo nosu, vendar to zapusti ušesa, hrbet vratu, stranice obraza in konico nosu,” pravi. In vsi tisti deli telesa, zlasti nos in ušesa, se pogosto pojavljajo na kožnih kancerih, opozarja.


sliko

3. Ostani v senci, še posebej med 10 in 2 uri.

Takrat so sončni žarki najmočnejši. Če to ni realno (recite, da ste zunaj za celodnevni dogodek, kot je bejzbolska igra ali dan na plaži), budite pozorni, da ponovno uporabite zaščito pred soncem vsakih 2 urah. Upoštevajte tudi zaščitna oblačila za zaščito pred soncem z visokim SPF od podjetij, kot so Coolibar in Sun Precautions, ki dobijo visoke ocene od dermatologov. “Še posebej mi je všeč ta majica za otroke, ki ščitijo ramena in vrat,” pravi dr. Peterson. “Oni so odličen način za izboljšanje zaščite, ki jo otroci dobijo iz sončnega zašćite.”


sliko

4. Fake, Ne pecite in pozabite senčne postelje!

Edini varen tan je tisti, ki ga dobite iz steklenice. “Ko koža zazna, je to znak, da je poškodovan in poskuša zaščititi sebe,” pravi dr. Tanzi. In ne zavedejo ti “varnejši kot sončni” znaki, ki jih vidite v solarijskem salonu, pravi dr. Peterson. Čeprav senčila za sončenje oddajajo predvsem UVA sevanje, namesto sunburncausing UVB žarke, je znano tudi, da povzroča rak kože. “Tanning postelje so dejansko slabše od sonca, ker lahko greste samo 10 minut in na koncu z zelo slabo opeklino,” pravi.


sliko

5. Dermatolog dobi letne preglede kože

Neprimerna glava do pete, ki jo je sploh opravil vaš splošni zdravnik, ga le ne prekriža, še posebej, če imate družinsko anamnezo kožnega raka ali veliko molov in pege. “Da ne bi diskreditirali zdravnike primarne zdravstvene oskrbe, vendar strokovnjaki obstajajo z razlogom. Kot dermatologi smo že prej usposobljeni za odkrivanje kožnih sprememb,” pravi dr. Če želite najti kirurški dermatolog, obiščite spletno mesto aad.org.