sliko

GETTY IMAGES

Nedavna študija je pokazala, zakaj je večina Največji poraženec Tekmovalci ponovno pridobijo težo, ko se koncert konča – in kritiki se sprašujejo, kako učinkovite so metode za zmanjšanje teže showa. Zdaj se trener Bob Harper obrača na polemiko in razloži, zakaj je to lahko težko za post-show tekmovalce.

“Naša telesa želijo biti teža, za katero smo že tako dolgo časa”, je rekel predavatelj nedavno v nedeljo. “Zato je tako bitka.”

V boju proti ponovitvi telesne mase, Harper ima nekaj zelo nenavadnega nasveta, ki je v nasprotju z večino tega, kar ste verjetno slišali za zdravo prehranjevanje. Predlaga prekinitveno strategijo prehrane na hitro, ko preskočite en obrok na dan in nato hitro 14 ur naravnost (ki lahko vključujejo ure, ko spite).

Nadalje priporoča natovarjanje na zelenjavo, zdrave maščobe in beljakovine med obema obrokoma za dan. Po Harperju ne vsebujejo škrobnih ogljikovih hidratov in sladkorja, zato se morate zavedati vsega, kar počnete v smislu uživanja in izvajanja izgube po teži, je dejal..

Toda kako realen je njegov nasvet? Kje je zmernost in ravnotežje? Za igranje hudičevega zagovornika je druga nedavna študija o zdravju nasprotovala tistim, kar priporoča Harper – da so “goljufi dnevi” dobro ko poskušate doseči izgubo teže in zdrave cilje na dolgi rok.

Toda prekinitveni post lahko dela za nekatere, tudi sam Harper sam, ki pravi, da sledi tem pravilom o prehrani – zato je najbolje, da preizkusite ta načrt prehranjevanja in druge, pod vodstvom vašega zdravnika, da vidite, kaj vam najbolj ustreza.

Harperjeve zadnje besede nasvetov? Ostanite aktivni in se držite stran od sladkih pijač.

(h / t Today.com)