Včeraj sem na dvodnevni oddaji z dr. Richardom Isaaconom govoril o zgodbi, ki jo imamo o varovanju vašega spomina v avgustovskem vprašanju. Izkazalo se je, da pozabite, kje ste parkirali vaš avto ali pustili ključe, niso znaki, da greste proti Alzheimerjevi bolezni, v resnici pa je nekaj resnično enostavnih (in zabavnih) stvari, ki vam lahko pomagajo, tudi, se spomnite. Dva najljubša nasveta:

1. Pijte kavo. Raziskave kažejo, da pitna kava izboljša spomin pri starejših. (Še ena potrditev za tiste, ki smo kava pijače!) Vendar mora biti kofein – in mora biti kava. Ena študija je preučevala kofein in kavo brez kave ter ne pomagala niti toliko kot kofeinska kava.

2. Sing! Pomaga vam, da se spomnite, kje ste parkirali vaš avto, ime osebe, vaše geslo, karkoli. Samo dejstvo, da nekaj povedate glasno, aktivira dele možganov, ki obdelujejo govor in nadzorujejo mišice obraza, ki so potrebni za govor. In čim več se del vaših možganov ukvarja, bolj verjetno boste zapomnili. Dr. Isaacson je dodal, da petje pomnožujejo spomin še več. Ko boste naslednjič slišali nekoga, ki peli “Row C, tretji prostor v bližini stebra” v parkirni garaži, sem lahko samo jaz!