Dve preprosti možgani – dnevni odmerek

Ženski dan je prejšnji teden organiziral seminar z Alzheimerjevo zvezo o tem, kako ohraniti svoj spomin oster – nekaj, kar skoraj vsi nas – mladi in ne tako mladi razmišljajo. Eden od naših govornikov je bila Dr. Cynthia Green, psihologinja, ki je specializirana za pomoč ljudem pri izboljšanju delovanja njihovih možganov (in spomina) vsak dan.

Ko gre za ohranjanje vašega spomina ostri, je predlagala ti dve vsakodnevne navade, ki jih je precej enostavno tkati v vašo rutino:

1. Ali vsakodnevna navada drugače. Na primer, nosite uro na glavo ali na drugo roko. Zobirajte zobe z nasprotno roko, ki jo običajno uporabljate. To sili vaše možgane, da delajo nekoliko težje delajo te stvari, ki so rutinsko in ji daje “vadbo”.

2. Igrajte igro v telefonu. Ja, res. Vključevanje v nekaj, kar vam je všeč, vendar v katerem se morate osredotočiti in upoštevati pravila, daje tudi vaše možgane dodatno vadbo, ki vam pomaga ostati. Ni tako drugačen od dela; Morate uresničevati, da ohranjate presnovo in močno mišice in kosti. In moraš uresničevati svoje možgane, da bo tudi močan.

Loading...