sliko

Sledite našim zanesljivim strategijam za lajšanje bolečine v sklepih, vnetja, otekanja in več

sliko

16 strategij za bolečino v artritisu

Arthritis, ki je bil diagnosticiran pri več kot 46 milijonih Američanov, se nanaša na več kot 100 boleznih in stanj, ki povzročajo bolečine, bolečine in togost okrog sklepov. Najpogostejši tipi so osteoartritis (v katerem se razdeli sklepni hrustanec) in revmatoidni artritis (avtoimunska bolezen, pri kateri membrana obloga sklepa na jedru). Ampak obstajajo načini za zmanjšanje bolečine v sklepih, vključno z izgubo teže, vadbo, prehranjevanjem zdrave prehrane in več! Prebrskajte naše strategije tukaj, da bi bili na poti k sreči, zdravju in brez bolečin.

sliko

Pridobite diagnozo

Kako zdravite artritis – najpogostejši vzrok invalidnosti v tej državi – je odvisno od vrste, ki jo imate, zato se pogovorite s svojim zdravnikom in se prepričajte, da razumete vir bolečine v sklepih. “Pri revmatoidnem artritisu, če prej ugotovite, da je diagnosticirana, bolje je, ker imamo droge (antirevmatične zdravila, ki spreminjajo bolezni, kot so metotreksat in leflunomid ter modifikatorje biološkega odziva), ki dejansko spreminjajo navadno pomembno motnjo, ki jo povzroča bolezen, “pravi Patience White, MD, glavni zdravstveni uradnik Fundacije za artritis. “Zdravila za osteoartritis lahko pomagajo pri bolečinah, vendar ne upočasnijo napredovanja, kot so izguba telesne mase in telesna aktivnost.”

sliko

Izgubiti težo

Ja, žal, nasvet, ki ga nikoli ne želite slišati, je številka ena, kar lahko storite, da zmanjšate bolečine v sklepih spodnjega okončina. V študiji na Danskem so debeli bolniki s koleno osteoartritisom, ki so zmanjšali svojo težo za 10 odstotkov, izboljšal

sliko

Vaja

Še en preprost način za zmanjšanje bolečine v artritisu? Vaja. Ampak držite se dejavnosti z nizkim vplivom, kot so hojo, raztezanje in plavanje, ki ne bodo preveč obremenjevali na sklepih. Za informacije pojdite na spletno stran Fundacije za artritis

sliko

Pomisli previdno o COX-2s

Razviti za zmanjšanje bolečine in vnetja, razred zdravil, znanih kot selektivna nesteroidna protivnetna zdravila COX-2 (NSAID), vključujejo Bextra in Vioxx, ki so bili leta 2005 odpeljani na trg. Celebrex je še vedno na voljo pri presc

sliko

Tummy težave z drugimi Painkillers

Kakšna je alternativa COX-2s? Neselektivni NSAID zmanjšujejo bolečino, vnetje in otekanje. Medtem ko nimajo enakega tveganja za kardiovaskularne težave, ta zdravila, ki vključujejo aspirin, ibuprofen in naproksen (Aleve)

sliko

Kožne rešitve

Iščete začasno olajšavo, ne da bi vam popuščali tableto? Obstaja več lokalnih krem ​​in mazil, ki lahko olajšajo bolečino. Nasprotniki (izdelani iz zimzelenega olja, kamfra ali evkaliptusa) spodbujajo živčne konje, da motijo ​​možgane

sliko

Kaj morate vedeti o steroidih

Medtem ko kortikosteroidi (podani v obliki ust ali v obliki tablet) igrajo pomembno vlogo pri zmanjševanju vnetja, imajo resne neželene učinke, kot je povečanje tveganja za osteoporozo, katarakte in povišan krvni sladkor. Če vi in ​​vaš zdravnik c

sliko

Posebni izdelki

Od zavitkov do posebnih vložkov za čevlje do ergonomskih orodij je na trgu veliko izdelkov, ki olajšajo življenje ljudi z artritisom. Ali je blago vredno? “Lahko so koristne, da bi ljudje gredo,” pravi dr. White. “Jaz sem vse

sliko

Igle in igle

Akupunktura, tradicionalna praksa v kitajski medicini, v kateri so majhne igle zlepljene v izbrane točke v telesu, se zdi koristno pri lajšanju bolečine pri nekaterih bolnikih – brez stranskih učinkov zdravil. (Tradicionalna praksa

sliko

Kaj o tistih dodatkih?

Glukozamin in hondroitin sulfat (dve naravni snovi, najdeni v hrustancu, ki se lahko uporabita skupaj ali ločeno), se pogosto uveljavljajo kot izboljšanje skupnega zdravja, čeprav so doslej študije o teh dopolnilih imele mešane rezultate

sliko

Spoznajte vitamin D in kalcij

“Vitamin D lahko dobro pomaga hrustanca, še posebej, če jo imate s kalcijem,” pravi dr. White. Dejansko je študija iz Združenega kraljestva iz leta 2006 pokazala, da lahko nizka raven vitamina D poveča tveganje za razvoj revmatoidnega artritisa v

sliko

Hrana za misli

“Nobena prehrana ne bo odpravila artritisa,” pravi dr. White. “Artritis voska in naravno naraste, zato včasih pacienti verjamejo, da ima določena hrana vlogo.” Čeprav je internet bogat z anekdotami o ingveru, kislo

sliko

Kdaj iti pod nožem

“Po operacijah bi morali razmišljati o operaciji, ker noben kirurški poseg ne traja večno,” pravi dr. White. To je dejal, postopki, kot so skupna fuzija (spoštovanje dveh kosti, ki naredijo skupno

sliko

V prihodnosti: dobri geni

“Gene terapija je tehnika, ki se uporablja za neposredno transportiranje gena, ki lahko potencialno spremeni obnašanje celic na ugoden način. Na primer, genov po meri lahko vstavite v skupne celice, da bi te celice usmerile v proizvodnjo

sliko

Botox, res?

Medtem ko je še vedno potrebnih še več študij, bo strel, ki izbriše tiste prelepe fine linije, sčasoma lahko zmanjšal tudi vaše bolečine. Preliminarna študija o učinku zdravila Botox je bila predstavljena na letnem srečanju Ameriškega koledarja za revmatologijo. “Wh

sliko

Vitamin, v redu!

Nizka raven vitamina K (najdemo v zelenih veggijah) lahko poveča tveganje za osteoartritis, po raziskavah s Tufts University. Ampak ne grem na kremasto špinačo šele še. “Tega še ne poznamo. Če h