Preverjanje: Perimenopavza

sliko

Comstock

Ali ste vedeli: večina žensk v 40-ih ali 50-ih letih živi skozi perimenopavzo, nekatere pa začnejo že v 30-ih letih; približno 75% žensk doživi vroče bliskavice, približno polovica pa se v času perimenopavze pojavi nočno znojenje (vroči utripa med spanjem); znižanje ravni estrogena poveča tveganje za osteoporozo, zato poskrbite, da boste dnevno dobili 1.200 mg kalcija s hrano in / ali dodatki.

Kako naj vem, če grem skozi to?
Večina žensk začne perimenopavzo – prehod hormona, ki običajno traja približno šest let – med 45 in 55 let. Medtem ko zdravnik lahko preveri vaše ravni hormonov, so resnično različni simptomi, ki vas opozarjajo na to, kaj se dogaja. Ker se ravni estrogena in progesterona začenjajo zmanjševati, lahko vaša obdobja postanejo nepopolna, kar lahko pomeni, da so vaši cikli krajši, daljši ali se razlikujejo od meseca do meseca. Morda celo preskočite obdobja. Manj estrogena povzroča tudi tanjšanje obloge vaginalnih zidov in urinarnega trakta, zato lahko pri kihanju, kašljanju ali smehu (imenovano stresna inkontinenca) opazite nekaj suhega ali celo uriniranja. Mnoge ženske imajo težave s spanjem in opazijo povečanje ali zmanjšanje libida zaradi hormonskih nihanj. Vročinski utripa so zelo pogosti in povsem normalni, toda povejte svojemu zdravniku, če jih imate; včasih so lahko znak ščitnične motnje ali sladkorne bolezni, zato je vredno, da se preveri vsakič za vsak slučaj.

Kdaj lahko ustavim uporabo nadzora rojstva??
Ne še! Dokler ne dosežete menopavze, kar pomeni, da niste imeli vsaj 12 mesecev zapored, lahko še vedno zanosite. Pravzaprav je približno 75% nosečnosti pri ženskah nad 40 let nenačrtovano.

Kaj lahko storim, da bi ostal udoben??
Strokovnjaki niso prepričani, kaj povzroča vroče bliskavice, vendar vedo, da lahko nekatera živila in pijače sprožijo, tako da so zaužite hrane, kave in alkohola na minimum. Uporaba tablet za kontracepcijo lahko pomaga ublažiti vroče bliskavice in uravnava čas. Preizkusite OTC maziva, ki se soočajo z vaginalno suhostjo, in keglami (mišične vaje medeničnega dna) za izboljšanje stresne inkontinence. Če so vročinski utripi in suha vagina še posebej nevarni, ko ste prišli do menopavze, se posvetujte s svojim zdravnikom o tveganjih in koristih uporabe hormonske terapije (HT). Prav tako vprašajte o možnosti jemanja antidepresivov z majhnim odmerkom in zdravila za zdravljenje gabapentina z antisificiramo; Študije so pokazale, da lahko ta zdravila pomagajo lajšati vročine.

“Ena od najboljših stvari, ki jo lahko naredite, je vadba. Raziskave so pokazale, da imajo ženske, ki redno delajo, manj in manj intenzivnih vročih bliskov.” —Jill Maura Rabin, vodja oddelka za ambulantno oskrbo, ob-gyn in uroginekologijo, Judovski medicinski center v Long Islandu

Loading...