<str>Dnevno nosite stike, vaš iPad je praktično zlepljen v naročju in malo marmelade na vašem toastu zveni kot sladka zajtrk, vendar ti navidezno nedolžne vsakodnevne navade (na katere komaj pomislite) lahko vplivajo na vaše zdravje v velikem način. Na srečo, majhna poteza za te rutine vas lahko skozi celo leto varno in varno. Tukaj 10, da poskusiš.</p><p>“title =” Sneaky Health Threats ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480×240/54f5fbc6325fb_-_1-dog-licking-woman-lgn.jpg?resize=480:* ”</p><p>/></p><div class= Getty Images

Naučite se, kako se izogniti bolezni ali poškodbi doma, v telovadnici in celo v avtomobilu

<str>Dnevno nosite stike, vaš iPad je praktično zlepljen v naročju in malo marmelade na vašem toastu zveni kot sladka zajtrk, vendar ti navidezno nedolžne vsakodnevne navade (na katere komaj pomislite) lahko vplivajo na vaše zdravje v velikem način. Na srečo, majhna poteza za te rutine vas lahko skozi celo leto varno in varno. Tukaj 10, da poskusiš.</p><p>“title =” Sneaky Health Threats ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fbc6325fb_-_1-dog-licking-woman-lgn.jpg?crop=1xw:1.0xh; center, vrh in velikost = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Getty Images

Sneaky Health Threats

Dnevno nosite stike, vaš iPad je praktično zlepljen v naročju in malo marmelade na vašem toastu zveni kot sladka zajtrk, vendar ti navidezno nedolžne vsakodnevne navade (na katere komaj pomislite) lahko vplivajo na vaše zdravje v velikem način. Na srečo, majhna poteza za te rutine vas lahko skozi celo leto varno in varno. Tukaj 10, da poskusiš.

ženska putting in contacts

iStock
1. Uporabite pravilne stike

Popping ’em v ni tako varen, kot si mislite: 99% stikov nosi vsaj eno napako, ki lahko škoduje njihovemu vidu, ugotovila študijo v Optometrija in vizija. Ena izmed najpogostejših flubs? Tuširanje s stiki. Izpostavljenost vode lahko poveča tveganje za okužbe roženice, redko stanje, ki lahko povzroči izgubo vida. Če želite, da oči ostanejo v vrhu, ne plavajte, ne tuširajte ali spite v objektivih (ki se izsušijo in dražijo oči) in preprečite okužbe z zamenjavo leč v skladu z navodili, pri čemer vsakič uporabite svežo raztopino za stike.

ženska using tablet

Thinkstock
2. Postavite tableto

O, tvoj boleč vrat! Krivi vaš iPad: Nedavne raziskave, objavljene v IOS Press je pokazal, da uporaba tablete povzroča napetost mišic v vratu in ramenih, pravi avtor študije Jack Dennerlein, profesor na Harvard School of Public Health v Bostonu. Največji ne-ne? V tabličnem računalniku držite tableto, ki vas prisili, da dolgo časa gledate navzdol, boleče vleče mišice vratu. Če želite biti udobni, pogosto menjate položaje, počistite tablete na mizi ali števec in tablete postavite v ohišje, ki lahko stoji samostojno, ker držite naprave pritisnete na roke in podlakti.

ženska with a casserole dish

Thinkstock
3. Bodite previdni pri kozolcih

Poročila o steklenih pečenih jedeh, ki se po kuhanju nenadoma porušijo, so v skladu s preiskavo Poročila potrošnikov. Nekateri kuhinjski pripomočki, kot je Pyrex, so zdaj narejeni iz silikata iz natrijeve limete, ki je bolj ranljiva za eksplozijo zaradi temperaturnih nihanj (npr. Od pečice do pulta) kot prejšnji prevladujoči steklen borosilikat, so po navedbah raziskovalcev na Univerzi v Alabami v Tuscaloosi. Ker je težko natančno vedeti, kaj je vaša kuhinjska posoda, morajo domači kuharji slediti nasvetom na opozorilni nalepki Pyrex: pustite, da se pečica popolnoma predgriji, preden ga postavite v baker, pred kuhanjem dodajte tekočino v posodo in položite vročo steklenico na bakljico suha krpa (ne neposredno na peč).

sklada of pillows

Thinkstock
4. Razmislite o novih blazinah

Pršice so eden največjih spodbujevalcev za simptome alergije in astme. Eden od njihovih najljubših skrivnosti: vaša posteljnina, posebej blazine. Ameriški kolidž za alergije, astmo in imunologijo pri ljudeh, ki so nagnjeni k alergijam, priporoča uporabo posebnih zip-up blazinic. Vendar so ti pogosto izdelani iz vinila, ki vsebujejo HOS (hlapne organske spojine), ki lahko motijo ​​hormone in povzročajo druge težave, v skladu s študijo iz leta 2012 Okoljske zdravstvene perspektive. Torej dobite primerke za preprečevanje alergij, ki so brez vinil in iz naravnih vlaken, kot so bombaž.

ženska eating grapefruit

Thinkstock
5. Ne mešajte citrusa z nekaterimi zdravili

Grenivke, limete, pomaranče iz Seville, pomelos (ki so podobne grenivkam) in tangelo (hibrid tangerine grenivke) vsebujejo spojino, ki zmanjšuje sposobnost vašega telesa, da zlomi nekaj 43 zdravil (v primerjavi s 17 v letu 2008, po novi študiji v Kanadski dnevnik zdravniškega združenja). Torej zdravila citrus plus statin holesterol, zdravilo nifedipin v krvnem tlaku in oksikodon proti bolečinam lahko povečajo do trikrat, kar je predpisal doc. James Winger, MD, docent na oddelku za družinsko medicino na Loyola University Chicago, predlaga, da se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom, če vaše zdravilo nosi to tveganje. In če je tako, “preskočite sadje in sok – nobena količina ni varna”, pravi.

pot mix

Getty Images
6. Pakiranje prigrizkov v sili

Dolge vožnje se vlečejo v vožnjo – preveč enostavno. Ampak ponovno razmislite o tem vrstnem redu: samo en obrok z nasičenimi maščobami lahko škoduje vašemu srcu. Študija, objavljena v Kanadski revija za kardiologijo ugotovili, da je prehranjevanje z večerjo za junk hrane povzročila, da se ljudske arterije povečajo za 24 odstotkov, ovirajo pretok krvi in ​​zvišajo krvni tlak, kot pa porabijo zdravega. Zato predal za rokavice hranite s hranljivimi prigrizki, kot so Larabar ali Kind bars, priporočeni registrirani dietetik Amari Cheffer. Ali poskusite z njo sledi: združite 4 skodelice, 3 skodelice suhega sadja, 2 skodelice žit in 1 skodelico čokoladnih čipov; del ¼-skodelice obrokov v prigrizne vreče.

ženska adding cream to her back

Getty Images
7. Uporabite obliž in kreme s previdnostjo

Če je izdelek na voljo zunaj prodajalca, je to neuporabno, kajne? Ne ravno. Leta 2012 je Urad za prehrano in zdravila (FDA) izdal opozorila o aktualnih izdelkih OTC, ki zdravijo bolečine v mišicah in sklepih, kot so Bengay in IcyHot. Ti vsebujejo sestavine, kot so menthol in metil salicilat, ki lahko povzročijo kemične opekline prve stopnje do tretje stopnje. Redko je, vendar “ta opozorila služijo kot opozorilo, da lahko vse, kar vnesemo v telo ali na naše telo, povzroči neželene reakcije”, ugotavlja Dr. Winger. Vedno upoštevajte smernice za izdelke in če po uporabi mišične motečine doživite bolečine, otekline ali mehurja, prenehajte z uporabo zdravila in pokličite svojega zdravnika, svetuje FDA.

roza yoga mat

Thinkstock
8. Preverite skladiščenje joge

Po tem, ko se energijski razred joge razširi, verjetno potegnete mat, da se v domači kocki zaprete. Vendar je to glavni recept za lovljenje bakterij, virusov, gliv in kvasovk, ki lahko povzročijo grdo okužbo kože, opozarja dermatolog Francesca Fusco, MD. Namesto tega označite eno stran matrice s “x” in vedno obrnjeno navzgor. Po vsakem razredu obrišite mat z dezinfekcijsko obrišite. Preklopite v pol od tote iz studia (premikanje umazanije od tal do matte strani, ki pride v stik z vašo kožo). Končno, shranite vašo matico odprto na suhem območju. Dr. Fusco visi nad krovno palubo, da se iztisne.

skledo of rice

Thinkstock
9. Izrežite porabo riža

Rjavi riž je zdrava prehrana, zato so najnovejši rezultati a Poročila potrošnikov Preiskava 200 riževih izdelkov je bila tako zaskrbljujoča: skoraj vsak vzorec je vseboval izmerljive količine rakotvornega kemičnega arzenika. “FDA predlaga, da je potrebno več študij, preden priporočamo spremembo prehranjevalnih navad, vendar je pametno, da previdno ukrepamo, dokler ne vemo več”, pravi Cheffer. Jejte rjavi riž, ki ima več arzena kot bel, nekajkrat na teden max. Namestite druga zrna, bogata s hranili in vlakni, kot so kvinoja, ječmen in ajda. Kuhajte riž z večjo količino vode, kot je potrebno, in nato izpustite presežek H20, ki se znebi nekatere kemikalije.

pes licking woman

Getty Images
10. Izogibajte se poljubom iz Canines

Ta stari izrek: “Usta psa so čistejše od tvoje” je mit. Samo razmislite o tem, kaj ste včeraj lizali! Nove raziskave iz Arhiv ustne biologije odkrili, da se peroralne bakterije lahko prenesejo med ljudi in pse – slaba novica, saj so te bakterije povezane z boleznijo dlesni. Čeprav grožnja ni pogosta, natančno ne veste, kje so bila usta Fido, pravi dr. Winger. Torej preskočite obrazne poljube (pustite, da mladički lizatjo roko namesto tega), nato pa po krtačenju ali trebuščanju, umijte roke.