Tipy na starostlivosť o pleť – Ako chrániť Vašu pokožku na WomansDay.com

žena wearing hat

Keith Lathrop

Teplé počasie je tu a poznáte vŕtačku: Noste opaľovací krém a klobúk a hľadajte tieň. Napriek tomu, že sme tieto pravidlá opakovane pripomínali, odborníci hovoria, že ich nesledujeme – alebo robíme veľké chyby.

Prečo sa obávate? Pretože rakovina kože je už najbežnejšou formou rakoviny v USA a ženy staršie ako 39 rokov majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku melanómu než akákoľvek iná rakovina okrem prsníka. “Toľko žien stále verí, že existuje vec, ako je zdravé opaľovanie, keď pravdou je, že pálením je známka toho, že dôjde k poškodeniu,” hovorí MUDr. Elizabeth Tanziová, odborná lekárka v nemocnici Johns Hopkins v Baltimore. Uistite sa, že sa staráte o vašu pokožku tým, že dodržiavate tieto jemnejšie body prevencie rakoviny kože.

obraz

1. Používajte ochranu proti slnečnému žiareniu správnou cestou

Pre opaľovací krém na to, aby vykonal svoju prácu, musíte použiť správne množstvo a znova použiť. Dospelí by mali mať asi jednu uncíku opaľovacích krémov (množstvo v pohári) a opakovať aspoň každé 2 hodiny, “ale štúdie ukazujú, že priemerná osoba používa asi tretinu a neaplikuje tak často, ako by mala , “hovorí Anthony Peterson, doktor medicíny a riaditeľka dermatológie na univerzite Loyola v Chicagu.

Ak máte ostré opaľovacie prípravky z minulého leta, pravdepodobne nepoužívate dosť. Nezabudnite na to, aby ste neznečistili škvrny na ušiach, ako sú špičky uší, zadnej časti krku a vrcholov nôh – najmä ak sú žabky a sandále tvojou letnou obuvou.

A nemyslite si, že ak ste tmavomoci alebo Afroameričan, nemusíte sa obávať. Nedávna štúdia University of Michigan ukázala, že 63 percent dospelých afroameričanov nikdy nepoužíva opaľovací krém a iba 31 percent sa chráni pred slnkom najmenej jedným spôsobom, ako napríklad nosenie klobúka. “Pacienti sú vždy prekvapení, keď im poviem, že Bob Marley zomrel na rakovinu kože,” hovorí Brooke Jackson, MD, zakladateľka a lekárska šéfka kožného wellness centra v Chicagu.

Hoci melanóm je bežnejší u belochov, štúdie ukazujú, že afroameričania majú oveľa nižšiu mieru prežitia, pravdepodobne preto, že sa diagnostikujú príliš neskoro, hovorí Dr. Jackson.


obraz

2. Buďte choosy o klobúku

To je rovnako dôležité ako opaľovací krém. Nosíte klobúk so širokým okrajom, ktorý úplne pokrýva tvár a krk. “Baseballová čiapka ponúka veľmi malú ochranu pred slnkom,” hovorí doktor Peterson. “V podstate pokrýva len čelo a možno aj malý nos, ale to zanecháva uši, zadnú časť krku, boky tváre a špičku nosa vystavené,” hovorí. A všetky časti tela, najmä nos a uši, sa často objavujú pri rakovine kože, poukazuje.


obraz

3. Zostaňte v tieni – hlavne medzi 10:00 a 24:00.

To je, kedy sú slnečné lúče najsilnejšie. Ak to nie je realistické (povedzme, že ste vonku na celodennú udalosť ako bejzbalovú hru alebo deň na pláži), dávajte pozor na opätovné použitie opaľovacích krémov každé 2 hodiny. Tiež zvážte ochranu proti slnečnému žiareniu s vysokým SPF od spoločností, ako sú Coolibar a Sun Precautions, ktoré dostanú vysoké známky od dermatológov. “Mám rád tie surfové tričká pre deti, ktoré chránia ich ramená a krk,” hovorí Dr. Peterson. “Je to skvelý spôsob, ako zlepšiť ochranu, ktorú deti dostávajú z opaľovacích krémov.”


obraz

4. Fake, nepečiete a zabudnite na opaľovacie lôžka!

Jediné bezpečné opaľovanie je ten, ktorý dostanete z fľaše. “Keď sa vaša pleť dotýka, je to znamenie, že je poškodená a snaží sa chrániť sama,” hovorí Dr. Tanzi. A nenechajte sa oklamať znameniami “bezpečnejší ako slnko”, ktoré vidíte v soláriu, hovorí doktor Peterson. Aj keď opaľovacie lúče vyžarujú predovšetkým UVA žiarenie skôr ako slnečné žiarenie UVB žiarenia, je známe, že UVA žiarenie spôsobuje rakovinu kože. “Opaľovacie lôžka sú v skutočnosti horšie ako slnko, pretože môžete ísť len 10 minút a skončiť s naozaj zlým spáliť,” hovorí.


obraz

5. Dostaňte každoročné kožné kontroly dermatológa

Zrýchlený nádych až do konca vášho praktického lekára to jednoducho nerozoberá, najmä ak máte rodinnú anamnézu rakoviny kože alebo veľa krtkov a pih. “Nediskreditovať lekárov primárnej starostlivosti, ale odborníci existujú z nejakého dôvodu. Ako dermatológovia sme vyškolení, aby sme zistili, kožné zmeny skôr,” hovorí Dr. Ak chcete nájsť lekára certifikovaného dermatológov, navštívte stránku aad.org.


Loading...