Bol som na TODAY to show

ráno hovoríme o skutočne informatívnom príbehu v našom 3.11

“Diéta

Poradenstvo, ktoré vás zhoršuje. “

Jedna z kúskov dobrých rád, ktoré môžu ísť zlé, čo je blízko a drahé pre moje srdce: Vezmite si čas na vychutnanie si jedla. Jesť pomaly je

vždy dobrý nápad, pretože trvá asi 20 minút, kým váš žalúdok signalizuje

že ste plný. A ak budete jesť príliš rýchlo, môžete vynechať

že signál a ísť cez palubu. Nevýhodou je, že je ľahké jesť príliš veľa

kalórií pri dlhých, dlhých večerných hodinách s priateľmi. Som vinný z toho, najmä ak sú na stole stoly a salsa. Koniec koncov, kto nedostal

tak zapletený do rozhovoru, že strácate prehľad o tom, koľko žetónov máte

jesť. A potom je tam tlak pečeného dezertu. Nikto nechce byť a

party pooper a nedostanete sa na dvojité horúce fudge sundae!

Čo vždy robím, je to

každý objednáva dezert, ale som plnený, budem mať cappuccino alebo latte

vyrobené s odstredeným mliekom, takže sa nebudem cítiť prázdne. Alebo zdieľam dezert s jedným

alebo dvaja priatelia (a nezabudnite si vziať viac ako môj podiel!) A keď to bolo

príde do košíka na chlieb alebo na čip, vždy som mal jednu alebo malú

niekoľko štiepok a dajte ho na moju dosku predtým, ako ju zjedu (namiesto toho, aby ste sa hrnuli priamo z koša). Týmto spôsobom, keď vidím na moju polovicu alebo niekoľko žetónov

talíř si pamätám, že už som dostal dosť.

Máte nejaké otázky týkajúce sa stravy? Pošlite ju do sekcie komentárov!

-Amy Brightfieldová, Zdravie

riaditeľ