Bol som na TODAY to show
ráno hovoríme o skutočne informatívnom príbehu v našom 3.11
“Diéta
Poradenstvo, ktoré vás zhoršuje. “
Jedna z kúskov dobrých rád, ktoré môžu ísť zlé, čo je blízko a drahé pre moje srdce: Vezmite si čas na vychutnanie si jedla. Jesť pomaly je
vždy dobrý nápad, pretože trvá asi 20 minút, kým váš žalúdok signalizuje
že ste plný. A ak budete jesť príliš rýchlo, môžete vynechať
že signál a ísť cez palubu. Nevýhodou je, že je ľahké jesť príliš veľa
kalórií pri dlhých, dlhých večerných hodinách s priateľmi. Som vinný z toho, najmä ak sú na stole stoly a salsa. Koniec koncov, kto nedostal
tak zapletený do rozhovoru, že strácate prehľad o tom, koľko žetónov máte
jesť. A potom je tam tlak pečeného dezertu. Nikto nechce byť a
party pooper a nedostanete sa na dvojité horúce fudge sundae!
Čo vždy robím, je to
každý objednáva dezert, ale som plnený, budem mať cappuccino alebo latte
vyrobené s odstredeným mliekom, takže sa nebudem cítiť prázdne. Alebo zdieľam dezert s jedným
alebo dvaja priatelia (a nezabudnite si vziať viac ako môj podiel!) A keď to bolo
príde do košíka na chlieb alebo na čip, vždy som mal jednu alebo malú
niekoľko štiepok a dajte ho na moju dosku predtým, ako ju zjedu (namiesto toho, aby ste sa hrnuli priamo z koša). Týmto spôsobom, keď vidím na moju polovicu alebo niekoľko žetónov
talíř si pamätám, že už som dostal dosť.
Máte nejaké otázky týkajúce sa stravy? Pošlite ju do sekcie komentárov!
-Amy Brightfieldová, Zdravie
riaditeľ