Суочавање са Хистеријом грипа на ВомансДаи.цом – суочавање са страхом од страха од Х1Н1

слика

иСтоцкпхото

Уз Центре за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) процењујући да је 4.000 Американаца већ умрло од грипа Х1Н1, разумљиво је ако осећате потрагу да задржите свој ваздух кад год неко поред вас кихне. Нажалост, неки људи су постали толико уплашени да се боре у бесу и делују неразумно. Случај у тачки: Жена је недавно ударила другу жену у подземну железницу у Њујорку јер је кашла и одбила да покрије уста.

Како можете спријечити узнемирење од грипа из спирале ван контроле? Први корак је да добијете чињенице, каже др Јеннифер Ф. Келли, психолог са Атлантским центром за бихејвиорално лијечење. То значи да се наоружате са информацијама из реномираних извора, укључујући ЦДЦ.гов/Х1Н1. (Такође ћете и даље пронаћи најновије информације о грипу на ВомансДаи.цом/флу.) Затим проверите своје страхове против стварности. У наставку су неке заједничке бриге и информације које ће вам помоћи да се носите са њима.

Страх # 1: Идем да се боли

Ни сви који су изложени грипу ће га добити. Добијање вакцинисане и често прање руку стварно иде далеко у смањењу ризика. И практицирање здравих навика – попут једења добро уравнотежене дијете и остајања активне – може подупрети вашу отпорност држањем јаког имуног система. Према добијеним информацијама Америчког психолошког удружења, добијање осећаја контроле може вам такође помоћи да се осећате боље. То можете учинити залагањем на потрошним материјалима, као што је санитаризатор руку и ткива, и држећи број вашег доктора практичан тако да ћете бити спремни одговорити на првом знаку симптома. (Ако немате редовног доктора за примарну његу, добра је идеја да успоставите однос са једним пре него што имате хитан здравствени проблем.)

Страх # 2: Ако добијем грип, то ће бити ужасно

Нико не воли имати грип, али можда није толико лош као што замишљаш. Већина људи који га ухвате осећају се болесно мање од недељу дана, а док симптоми попут високе грознице, загушења и болова у телу могу учинити да се осећате лоше, не сви добијају тежак случај. Заправо, многи деца прошлог пролећа су имали веома благе случајеве грипа Х1Н1, што стручњаци кажу да би их ове сезоне требали учинити имуном. Поред тога, требали бисте знати да ако сте болесни – или ако имате основно здравствено стање које вас доводи у опасност од компликација грипа – ваш лекар ће вам прописати антивирусни лек као Тамифлу. Не Рк? Основе попут пијања пуно флуида, добијања пуно одмора и узимања лекова који смањују грозницу помоћи ће вам да симптоми нестану брже.

Страх # 3: Могу да умрем од ње

Статистички подаци о морталитету могу звучати застрашујуће, али ближе погледати: Према ЦДЦ-у, око 4.000 Американаца умрло је од грипа Х1Н1, али је више од 22 милиона људи инфицирано. То значи да велика већина људи који Х1Н1 добију повратак без проблема. Још увек се паничио? Можете имати користи од стручне помоћи. “Ако сте забринути због тога што омета ваш свакодневни живот, размислите о разговору са психологом”, каже др Келли, који напомиње да комбинација терапије и лекова тежи да буду најефикаснији.

Loading...