слика

иСтоцкпхото

Сви знамо да оно што једемо и колико вежбамо одређује нашу процливост за дијабетес типа 2, али да ли сте знали да постоје неки други начини на које можете смањити ризик? Прочитајте четири видљиве везе са болестима.

1. Брусх анд Флосс
Периодонтална (гумена) болест може подићи ниво шећера у крви, што повећава ризик од дијабетеса, каже Давид С. Остреицхер, ДДС, МС, аутор Пери зубе! И други једноставни начини да остану млади и здрави.

Лоше вести: Велики 75% Американаца има неку врсту болести десни. На срећу, свакодневно четкање и затезање је једноставан (и ефикасан) начин одржавања здравих десни.

2. Пазите на депресију
Истраживања која су презентирана на састанку Америчког удружења за дијабетес из 2009. године показују да су људи који су били депресивни имали лошију инсулинску отпорност (претходник дијабетеса). Горња страна: Добивање лечења за депресију је заправо побољшало отпорност на инсулин, што заузврат смањује ризик од дијабетеса.

3. Узми своје Зззове
Нова студија Јоурнал оф Цлиницал Ендоцринологи & Метаболисм установио је да су људи погоршали толеранцију на глукозу и тестове осјетљивости на инсулин након што је вријеме којег су спавале сваке ноћи отишло од 8 1/2 сата до 5 1/2 сата.

4. Потапајте на Цимет
Студије су помешане, али цимет може побољшати ниво шећера у крви и помоћи у очувању дијабетеса типа 2. Истраживања недавно објављена у Часопис Америчког колеџа за исхрану открили су да су гојазни или гојазни људи са оштећеним глукозом на послу побољшали шећер у крви након узимања капсула екстракта цимета у трајању од 12 недеља.

Имате моћ да смањите ризик од дијабетеса. Посетите ВомансДаи.цом/Диабетес 9. новембра 2010. у 1 час. ЕСТ за ваш Акциони план за борбу против дијабетеса, разговор између здравственог директора Жене, Ами Ф. Бригхтфиелд и Денеен Војта, виши потпредсједник Центра Уједињених нација за здравствену реформу и модернизацију.