трудноће and childbirth myths

Гетти Имагес

Након што сте затрудни, остављен вам је огромној листи доса и не можете од маме, ваших пријатеља, ваше велике тетке, Гоогле – ви то називате. Али колико вам је речено заправо тачно? Постоји велика дебата о сиру, покушавајући да одлучите да ли вашој мачки треба нови дом, па чак и схватити да ли треба или не морате отказати састанак за бојење косе. Не за узнемиравање: ми се једном расправљамо о гласинама.

1. Не, мајке не једу за двоје.

Жао ми је што сам вам прекршио, али трудноћа као изговор да једете два десерта више није ваћна (али ипак тотално оправдано). Према ријечима Арен Готтлиеб, М.Д., акушерке и гинеколога у удружењима за феталну медицину у Нев Иорку, те додатне калорије ће учинити више штете него добре.

“Мајке дефинитивно морају добро да једу и побрините се да добију све хранљиве састојке које им треба, али ако би једли за двоје, постаће превише тежине, што може бити огромно на физичком тијелу и узроковати компликације , “Каже др. Готтлиеб. “Могло би их довести до повећаног ризика од гестационог дијабетеса и изазвати тешкоће приликом испоруке.”

слика

Гетти Имагес

2. Не морате смањити сир из ваше дијете.

Богови сира су говорили – и они су вам пружили најљепши дар свега: способност да једете што више сира као ваше очекиване срчане жеље. (Ок, не такође много сира. Али ипак.)

“Можете да једете сир, али пазите да је пастеризован. Понекад ћете прочитати да не можете имати меки сир, али већина сира продатих у Сједињеним Државама је све пастеризовано – чак и сиреви меког фармера, фетаса или брици, “Каже Готтлиеб. “Ако није пастеризовано, ризик је инфекција.”

3. Можете јести морске плодове – али не и све то.

Ако желите да задржите плодове мора у вашој исхрани, не дозволите да вас трудница заустави. Али, ако већина ваших уских морских пића долази од извора богатих живом, тада треба да пазите.

“Морски плодови су у реду, али забринутост је више с великим рибама попут туњевине и краљевских скупљица – им је пуно живе у њима”, каже Готтлиеб. “Превише живе је повезано с лошим развојем мозга, па га ограничавамо код одраслих који су трудни, аи код младе деце”.

4. Слободно обојите – и избељив! – твоја коса.

Многе мајке се плаше да обојите косу док су трудне, али Готтлиеб каже да се не брине: Нема ништа лоше у одржавању ваших косе именовања.

“Ако сте мучни у првом тромесечју, није сјајно бити у салону са свим оним испарењима, јер би то могло повећати мучнину, али су вам фоликли за косу већ мртви, тако да умирете нешто што не живи – то је само на врху која је жива. Дакле, добро је да бојите косу, а већина употребљених производа није отровна “, каже она..

слика

Гетти Имагес

5. Пијте кафу, али држите га у чаши.

Добре вести! Ако не успете кроз јутро без шоље кафе, трудноћа не значи да морате потпуно престати да пијете. “Желите да ограничите унос кофеина на око једну шољу дана, а не бих рекла вашу Старбуцкс Венти шољу, само редовну шољицу кафе”, каже Готтлиеб. “Превише кофеина је повезано са раним побачајима, то није сјајна студија, али је било неких компликација. Кофеин је повезан и са малим бебама, али оба сценарија су из већег вишка кофеина”.

6. Можете да примените варикозне вене, али постоји улов.

Када је реч о лечењу варикозних вена, Готтлиеб каже да нема штете у томе, пре него што завршите са децом. Али ако желите да уштедите новац, можда ћете желети да чекате.

“Они моћи да их третирају, али ће се више појавити. Ако су у реду са чињеницом да ће опет затрудњети и имати више варних вена, они морају бити свјесни да ће им морати поново да их третирају “, каже Готтлиеб.

слика
Гетти Имагес

7. Мачка мачкице су трудне одобрене даме.

Било је дугогодишњег мита да труднице треба да се окрећу од фелина, али ваша будућност не треба да укључује гледање видео снимака мачака уместо играња са стварном стваром.

“Већина мачака које су људи имале су кућне мачке у затворима, то је више мачке које су биле изложене токсоплазмози, што је паразит”, каже Готтлиеб. Пошто мачке могу бити заражене токсоплазмозом једући заражене глодаре, онда прођу паразит у фецесу, имате изговор одобрени од стране докумената да бисте избегли задатак који сте увек мрзели. “Нека ваш провајдер зна и могу те тестирати за то, али би требало да дозволите да неко други промени кутију за смеће, за сваки случај.”

8. Да, можете да вежбате – само немојте полудети.

Жао ми је, али вежбање није забрањено када сте трудни – заправо, препоручује се. Али када вам је реч о вашем нивоу активности, можда нећете притиснути 300 килограма ускоро.

“Свако ко има нормалну, некомплицирану трудноћу треба да вежба и ради оно што нормално ради. Ако никада раније нисте вежбали и затрудните и одлучите да почнете да се вежбате, тада ћете бити повређени, али ако сте заступник вежбања , наставите да радите оно што нормално радите “, каже Готтлиеб. “Најважније је слушање вашег тела и фокусирање на сигурност. Рекао бих да екстремне спортске вежбе вероватно нису добра идеја, јер је вожња бициклом на стационарном бициклу сигурнија од вожње бициклом негде са гомилом рупа”.

слика

Гетти Имагес

9. Истакнути? То неће повриједити твоју бебу.

Многе труднице се плаше да ће њихови стресни животи утицати на своје бебе, али истину? Стрес није добар за вас, али све док се бринете о себи, ваша беба ће се такође побринути.

“Ако је мајка стварно под стресом и не емоционално добро ради – као да не излазиш, вежбаш, једеш добро и бринеш о себи – онда да, то може утицати на бебу, али не и ако си просечан тип-А особа која ради стварно тешко и нема времена за било шта. То не чини штету “, каже Готтлиеб.

10. Постпартална депресија се не појављује одмах након рођења.

Постпартална депресија је чешћа него што људи мисле: према Центрима за контролу болести, једна од девет жена то доживљава. Већина жена мисли да се то дешава одмах након порођаја, али може да се ослони главом кад год жели, па чак и неколико месеци низу линије.

Постпартум се може десити у било које време, обично у првој години, али је најчешћи у првих неколико месеци “, каже Готтлиеб. “То није постпартална депресија, али постоји депресија и анксиозност која може да се деси током трудноће, тако да је то нешто за шта смо прегледали током трудноће, али иу постпартумном периоду.”

11. Још увек можете пити док покушавате да затрудните.

… само не полуди. Чаша вина коју уживаш једном је у потпуности у реду.

“Ако је алкохол забринут, морају да се одрекну и не пију, али ако су више социјални пијаци – одлазак и вечеру са пријатељима са чашом вина – мислим да је то разумно”, каже Готтлиеб.

Пратите Женски дан на Инстаграму.