слика

Гетти Имагес

Током протекле три деценије стопе гојазности деце у Америци су утростручене. Заправо, једна од сваке троје деце у САД данас је гојазна, аи ће се суочити са хроничним здравственим проблемима као што су болести срца, висок крвни притисак, канцер и астма (да не спомињемо зубне проблеме). Можда звучи једноставно, али промена начина на који Американци једу и померају није лак задатак – а као родитељи, важније је него икада бити постављање добар пример за нашу дјецу.

слика

Гетти Имагес

У 2009. години, прва дама Мицхелле Обама поставила је Кухињу у бијелој кући у покушају да започне разговор о свјежим производима и благостању грађана наше земље, који су на крају еволуирали у Кренимо! иницијатива за борбу против гојазности детета. Али у ствари, Кренимо! била је идеја која је имала корене у искуству из личног живота г. Обаме, која се догодила неколико година пре него што јој је супруг постао председник Сједињених Држава. Она је недавно рекла соби у којој су били родитељи блогери и онлајн учесници, окупили су се за а Кренимо! догађај у Бијелој кући 15. марта, да је живот тада као радна мама са распоредом “малог дјетета” био “константан жонглирање”, пун рођендана, фудбалских пракси, плаидата и плесних часова. “Барак је путовао стално”, рекла је, а као резултат тога, породица је била “увек трчали, увек су притиснули на време. “Прва дама се присјетила да је време оброка било о ономе што је било брзо и лако: вожња-кроз, микроталасну, узимање.” Било коју погодну храну коју бисте могли да размислите, урадили смо “, она рекао.

слика

Гетти Имагес

Позив Вакеуп-а

Али када је госпођа Обама узела девојке за своје рутинске прегледе код канцеларије педијатре, доктор је погледао и рекао: “Шта све једете код куће?” са изразом забринутости на његовом лицу.

“И тада и тамо у просторији за испит, сећам се, срце ми је потонуо”, рекла је. “Мисао да сам можда радила нешто што није добро за моју децу била је разарајућа. Здравље наше деце није шала. Ово је озбиљно питање и морамо нешто радити у вези с тим. Нико не игра већу улогу за здравље наше деце него ми, као родитељи. “

Дакле, шта можемо, као родитељи, радити како бисмо подстакли нашу децу да живе здравији живот?

5 начина подизања здравијег детета

1. Створити здрав почетак за децу.

Јаузимајте храну храну из младости и ставите децу на пут ка здравој будућности током својих најранијих месеци и година, тако да је здрава исхрана норма. “Десерт у нашем домаћинству почела је да буде свако вече основно људско право, као посебан третман за викенд”, каже госпођа Обама.

2. Оснажите неговатеље – и сами – да направите здравије изборе.

На пример, ново означавање намирница пружа 65 милиона родитеља у Америци са лаким приступом информацијама неопходним за здрав начин избора за дјецу, док Кренимо! Родитељска страница нуди савете и савете за поновно покретање приступа целе породице за јело. И немојте се одрећи ако ваше дијете излије сира или а прокељ– истраживање показује да може покушати нешто до 15 пута да дете добије укус за то. Такође је добро знати: Према истраживању, родитељи имају мање повлачења у одјељење за убеђивање воћа и веггија, тако да не заборавите да кажете деци да су глумци као Ницк Јонас и Јессица Алба на тиму ФНВ, као што су спортски хероји попут Њујорка Јетс цорнербацк Даррел Ревис, Златни медалист Олимпиан Аполо Охно и НБА’ер Степхен Цурри, оф Златни државни ратници.

3. Тражите здраву храну у школама.

Ако ваш школски округ не служи здравим опцијама, проговори. Захваљујући Кренимо!, два милиона деце имају салате у својим школама. Још боље, 1,6 милиона тона тренутно присуствује здравим дневним центрима, где су воће и веггије замениле колаче и шећерњи сок.

4. Схватите да здрава храна не мора бити скупа.

УСДА нуди савјете који помажу породицама да направе избор који није само здрав, већ и приступачан. Још боље: Хиљаде ресторана ланца (здраво, МцДоналд’с!) Су креирали здравије дечије меније, смањивши 6,4 трилиона калорија из својих производа. Донесите јабуке крајеве умјесто помфрита!

5. Повећати физичку активност.

Постаните активнију породицу тако што ћете своје дијете водити у парк и ударати лоптом за викенд, ходати пса као породицу, тркати у дворишту или возити бицикл. Још боље, пробајте једну од наших омиљених идеја: Идите у облачну шетњу, где питате своје дијете како облаци изгледају – можда змаја ?! Постоје бесконачне могућности за кретање. У ствари, присуствује преко десет милиона деце Кренимо! Активне школе где циљају 60 минута физичке активности дневно. (Пссст: Уз одрасле би требало да добијемо најмање 30 минута вежбе, такође, узгред!)

слика

Цхристине Цоппа

Такође важно? Учините здраву забаву, а не посао. СпонгеБоб живи у а ананас испод мора, зар не? Чудовиште чудовишта једу целер, а Попај ојачава своје мишиће шпинатом. Изгледа Броколи, шта? Мало дрвеће, наравно! Направите ражњеве ракове. Одведи своју децу на фарме да види животиње, тржишта фармера – или посадите башту! Деца која посећују школске вртове и љубазно имају тенденцију на веггије, вероватније ће их јести на линији за ручак. Тхе Кренимо! програм такође нуди забавне радне листове за преузимање, које подстичу децу да изађу и играју.

Још један алат који ће помоћи да се олакша здрав начин избора је нова УСДА-ова икона хране, МиПлате, брзи визуелни подсетник за све потрошаче који бирају здраву понуду хране приликом избора вашег следећег оброка. МиПлате, изграђен од Смерница за храну из 2010. за све Американце, може помоћи у давањем приоритета избору хране тако што предлаже да половина плодова и поврћа направимо половином плодова, а остатак је мјешавина цјелих зрна, витких протеина и млечних масти. Страница МиПлате на Пинтерест-у прилично покрива оброк ваше породице. “То је ствар стварно Кренимо!– покушати учинити ствари лакшим за родитеље који раде све што могу да одрже своју дјецу здраву “, рекла је прва дама.

слика

Желите да сазнате више? Погледајте Лет’с Мове! вебсајт на летсмове.гов.