Да ли сте преусмерили свој тренинг на сјајно напољу сада када је Спринг овде? Или се држите у теретани?

Стручњаци у Хеалтхи Мондаис-у пружају одличан подсјетник за различите врсте вежби које можете учинити било гдје: Постоје четири главне врсте физичке активности: аеробна, јачање мишића, јачање костију и истезање. Свако ради како би задржао ваше тело и здрав начин на различите начине. Аеробик користи вашу срце и плућа, док истезује циљеве зглобова и повећава флексибилност. Ове недеље добијете добро заокружено радјење тако што ћете укључити сваку од ових четири врсте активности. Почните истраживањем неких корака на мрежи или разговарати са стручњаком за фитнесс или доктором.

Треба ли инспирација за фитнес? Или идеје о томе како можете променити тренинг и додати различите врсте из горе наведених? Погледајте ове две ресурсе које редовно користим:

Амерички савет на вјежби се уклапа. Њихова библиотека за вежбање вам омогућава да одаберете одређене потезе на основу подручја тела које желите да циљате. Једном када изаберете вјежбу и кликнете на њега, добићете детаљне инструкције корак по корак тако да можете извући највише од тренинга.

СпаркПеопле’с Екерцисе Демос. Слике имају ефекат анимације где можете видети особу која пролази кроз све потезе потеза, што је супер корисно за разумевање како треба да се уради.