пре него што and after photo of woman who lost weight

Моника Едисон, 47 година
Гранд Рапидс, Мицхиган

Одрастао сам у окружењу које је нагласило да је танак: Моја мајка је била професионални модел, а мој тата је био доктор. У средњој школи сам експериментисао са исхрани (иако нисам имао прекомјерно тежину). Током колеџа, класична комбинација превише хране и неактивности довела је до првог драматичног повећања телесне тежине од преко 30 фунти у једној години. После тога, настављам и губим тежину. Ударио сам највећу тежину од 246 фунти у 2008. То је била година када је мој тата умро; храна се осећала као моја једина удобност.

Игнорисање “буђења”

Имао сам много “аха” момената који су могли направити трик за неког другог: појас за летење на авиону који не би стигао преко мог крила; разговоре са мојим доктором о порасту шећера у крви, што ми доводи у опасност од дијабетеса. Али то није било све док се моја старија кћерка није вратила из њене прве године на колеџу у 2009. да сам био мотивисан да нешто урадим. Она је добила тежину и рекла ми је да је несретна с њеним тијелом. У том тренутку, схватио сам да ће моја цела породица имати користи од здравијег живота – и тражили су ме да будем лидер.

Радим то!

Само неколико дана након што се моја ћерка вратила кући, моја сестра ме је упознао са пријатељицом који је био лидер у тежини. Позвала нас је да присуствује једном од својих часова, а моја ћерка и ја смо се придружили програму наредног дана. Одмах сам се ослободио белог хлеба и шећерне житарице без хранљивих састојака, и нашу кухињу заложила свежим плодовима и вегљама. Када сам се вратио из продавнице, одсео бих дињу или одмах опрао бобице, тако да су били спремни да једу у фрижидеру. Пратили смо наше тачке [систем за чување тежине који узима у обзир нутрициону вредност хране] и чешће почне кување код куће. И моја млађа ћерка и муж такође су побољшали своју дијету. Месец дана касније, почели смо да вежбамо. Моја ћерка се придружила теретани, али ја бих волео да идем споља. С временом, отишао сам из шетње око блока до моје тренутне 5-миле јог три до пет пута недељно.

Феелинг хеалтхи

Лето, моја ћерка и ја смо изгубили око 25 фунти. Када се вратила на колеџ, наставила сам свој пут за губитак тежине како бих дошла до мјеста гдје сам данас. Требало ми је нешто више од годину дана да бих постигао тежак циљ. Иако не могу порицати да сам стварно сретан због тога колико боље изгледам, још сам сретнији што се боље осјећам и како нам је искуство приближило породицу.

* Најбољи тип Монике: Поновите ову фразу: “Да ли једете то [убаците ставку хране] да ме доведе ближе тамо где желим бити?” Ако је одговор не, спустите га.