девојка playing soccer

Тхинкстоцк

Милиони младих спортиста добијају сломљене кости, зглобове и друге повреде сваке године. Ево шта треба да знате да би били сигурни.

1. Преузмите физичко испитивање пре учешћа. Узимање детета за преглед пре него што је спортска сезона неопходна. “У суштини, добро дете”, ово је посебно важно за децу која играју спорт, јер вршење тела током игре или вежбе може проузроковати претходно неоткривени проблем – као срчано стање – да се појави “, објашњава Степхен Даниелс, МД, ПхД, председник педијатрије на Медицинском факултету Универзитета у Колораду. Уверите се да доктор прегледа преглед историје детета и детаљно га испитује, укључујући мерење крвног притиска и слушање срца. Доктор такође треба да се увери да су мишићи и зглобови вашег детета у добром стању.

2. Подстичите децу да пређу воз. “Повреде од прекомерне употребе, као што су фрактуре стреса, се јављају зато што понављано користите један део тела, што му не даје довољно времена да се поправи”, каже Маргот Путукиан, МД, тимски лекар на Универзитету Принцетон и портпарол Амерички колеџ спортске медицине. Ако је ваше дијете врло фокусирано на један спорт, уверите се да њена обука укључује и активности које раде различите мишиће. На пример, ако ваша ћерка траје, позовите је да дода пливање у њен режим.

3. Потврдите да АЕД (аутоматски спољни дефибрилатори) доступни су у пракси и свим играма, каже Бриан Робинсон, АТЦ, предсједник Националног комитета за асоцијације националних тренера за тренере. Ови уређаји се могу спасити ако студент одлази у срчани застој (срце престане да бије због електричног проблема), јер испоручују шок који поново покреће нормалан ритам срца.

4. Пијте горе! Играчи могу често избјегавати топлотну исцрпљеност (и ријетки али изузетно озбиљан топлотни удар) питком водом или спортским напитком. Понесите их 7 до 10 унци пре вежбања, а затим наставите да пијете током игре или вежбања, каже Робинсон.

5. Замолите тренера малих лига да користе сигурносне басебале, који су мекши од типичних; они могу помоћи у смањењу ризика од изненадне срчане смрти. Око 20 процената изненадних срчаних смрти код омладинских спортиста се дешава када се неко удари у груди (као што је бејзбол) и утјецај поремећа срчани ритам. Млађа деца су више подложна, с обзиром на то да су груди мање сложне са годинама, каже др Путукиан. Потражите РИФ (смањене повреде повреда) басебаллс у продавницама спортске робе.

6. Размотрите да се срце срца прегледа. Објављени примери тинејџерских спортиста који умиру од изненадног срчаног хапшења имају неке особе које мисле да свако треба да добије ЕКГ (електрокардиограм, који тестира електричну активност срца). Америчко удружење за срце се не слаже јер нема доказа да ће снимања свима њима бити хеп. ЕКГ производи много лажних негатива – што значи да су резултати нормални, али ипак се дешава срчани застој – као и лажни позитиви. Иако је сваки случај трагичан, и даље је релативно ретко (у шест година је било 486 случајева изненадне срчане смрти у основним школама у САД, средњим школама, средњим школама и колеџима).

То значи да би неко дете имало користи од тога да има ЕКГ. Како да знамо да ли је ваш један од њих? Водите га на преглед прије почетка сезоне и лекар ће одлучити на основу тог испита. Неки знакови који могу довести до скрининга:

а. Доктор чује сумњив срчани шум.

б. Он се онесвестио како прошлост има породичну историју несреће.

ц. Постоји породична историја изненадног срчане акције или поремећаја срчаног ритма (аритмија).

(Извор: педијатријски кардиолог Степхен Даниелс, МД, ПхД, портпарол Америчког удружења за срце.)

Да бисте научили најбоље праксе за спречавање повреда колена код дјевојчица, кликните овдје.
Да бисте научили како препознавати и третирати спортски потрес мозга, кликните овдје.