Нев Фитнесс Трендс 2012 – Нове вежбе

жена doing crunches

Тхинкстоцк

Последњих неколико деценија дошло је до толико промена у фитнес индустрији. Када су видеорекордер постали доступни, први видео снимци за вјежбу (хвала, Јане Фонда!) Револуционирао је начин на који су људи радили. Аеробика је чак инспирисала модне трендове у 80-им. Фитнесс је постао такав део америчке културе да фитнес програми засновани на теретани као што су Зумба и Спиннинг су имена домаћинства, чак и међу људима који никада нису пали у теретану.

Фитнес индустрија се увек развија са новим лицима, концептима и тренинзима. То је сјајна вијест за вежбаче који су заинтересовани за успостављање доживотне фитнес навике – и оних који тек почињу – јер вам омогућавају да истражите безброј опција да пронађете оно што заправо ради за вас и да вас узбуђује у вези са вршењем.

Ево тренинга тренинга који предвиђам да ћете више видети у 2012. години.

Данцинг фор Фитнесс
Људи воле музику и воле да играју! Не само да је забавно (за већину нас), већ и једна од оних забавних активности које не осећају као “посао” – иако може спалити до 700 калорија на сат. Зумба часови су популарни као и увек, а не очекујем да ће наша фасцинација плесом ускоро нестати. Али погледајте Зумбу: Постоје неке нове, дјевојке у граду које су спремне да вам дају за свој новац. Индустрија је надахнута због нових програма за фитнес плес који претвара Зумба на своје прсте: Батука, Друмс Аливе, Боква класе се појављују у теретаном широм земље и брзо стичу легије сљедбеника захваљујући својим зависним филмовима (произведен од стране Грамми награде победнички композитори у неким случајевима) и ангажовање кореографије. Затим имате увек популарне плесно-хибридне вежбе као што су Турбо Кицк и њена новија, хладнија сестра Турбо Фире и други. Са превише опција за имена овде, све што могу рећи јесте да ваше плесне ципеле буду спремне следеће године.

Барре вјежбе
Осим што смо добили наш жлеб, волимо и гледати људе како играмо. Хит емисије као што су “Данцинг витх тхе Старс” и друге такмичења засноване на талентима са невероватним плесним представе настављају да нас забављају. Такође доказују још једну ствар: плесачи имају тела убице. Дакле, поред кардио-плесних тренинга, предвиђам повећану заинтересованост за тренинге дизајниране да помогну свакодневним људима да постигну физичку структуру попут плеса, балета и пилатес фусион тренинга. Једном су само под покровитељством богатих и познатих студија и часова за обуку у београду изађоше свугдје ових дана, као и двоструки вјежбе које можете урадити код куће: “Тхе Бооти Барре” Трацеи Маллета (Пхисикуе 57), Пуре Барре и Класе Кстенд Барре се шире широм земље – и сви су доступни и на ДВД-у. Ја сам велики обожаватељ ових тренинга јер су забавни и супер изазови. Они су лепа промена темпа од традиционалног тренинга снаге која вам такође може помоћи да постигнете резултате и изградите снагу и флексибилност.

Хоме Воркоутс
Ускоро ћемо видети опције за вежбе на основу домаћих разлога, јер то је место где већина људи планира да раде у 2012. Недавно истраживање чланова најпопуларнијег веб сајта о губитку тежине и фитнесса (СпаркПеопле.цом) открило је да 68% испитаника планира да учини више вјежбања у кући него прошле године (мање од 6% је рекло да никад не вежбају код куће). Зашто? Одговор је троструки: Прво, у сложеној економији, људи смањују додатне трошкове, као што су лични тренинги и чланства у скупим теретани. Друго, људи су већи и напетији него икада, а много је лакше стиснути у тренингу у своје време – и на сопственом терену – него да губи време на путу до и из теретане. И треће, разноликост приступачних и ефикасних опција за рад на кући је боља него што је икада била. Људи схватају да могу да добију одличне резултате улагањем само мало новца у мултитаскинг опрему или неколико забавних тренинга ДВД-ова како би све ствари биле свеже. Видимо ДВД-ове и више мулти-диск ДВД “пакета” (мислимо да ће П90Кс, Супреме 90 Даи и чак Зумба Екхиларате) понудити сву разноврсност коју добијете из теретане, за део трошкова чланства у теретани. Очекивати још више варијанти, избора и распона цена у кућној опреми за вежбање следеће године.

Функционална фитнесс
Ни сваки представник не зна шта “функционална фитнесс” стварно значи, али вероватно могу да вам кажу зашто кеттлебеллс и медицинска кугла нуде такве одличне тренинге или зашто је равнотежна обука важна. Многи од најпопуларнијих фитнес програма прошле године укључују вежбе са заједничким вежбама, које не само да обезбеђују бољи тренинг за мање времена, већ и да помогну у изградњи снажног, способног и способног тела. Функционална обука ће бити још важнија јер људи почињу да траже способност да спријече или помогну у рјешавању проблема са леђима, проблема мобилности и повреда које угрожавају савремено друштво. Али они такође желе због тога што пружају такве одличне тренинге. Можда нећете увек чути термин “функционална обука” која је повезана са самим тренингима, али ћете видети више кетлица, вјежбе с пуним тијелом и мулти-заједничке потезе у теретаном и кућним фитнес ДВД-има.

Трчање за забаву
Увек ће бити нова машина за вежбање или гизмо која обећава невероватне резултате за само неколико минута дневно. Али видим тренд даље од сложених машина и проналазака фитнесса и до основа које људи знају стварно раде. Чини се да више људи трчи и улази у трке него икад пре, захваљујући мотивационој опреми, најпродаванијим књигама на тему, а повећање забаве и интересантних опција расе чини га приступачнијим него икада. Пар то са чињеницом да трчање пружа одличан тренинг за само трошкове пар ципела, може се учинити скоро било гдје (током целе године), и помаже људима да постигну невероватне циљеве (и резултате мршављења), а ви имате тренд који је ту да остану. Следеће године потражите више чудесних трка (мислите да су Варриор Дасх, “блато”, урбанистон, Криспи Креме Цхалленге и да, чак и голи и доњи веш).

Иако ће произвођачи и продавци ципела наставити да играју са босоног тркачког тренда, немојте очекивати да ће ваш сусед ускоро играти ципеле са ципелама. Већина људи који се баве босом трчањем и минималистичким ципелама су ентузијасти тешкоће и дугогодишњи тркачи – а не случајни џогери: Мање од 10% СпаркПеопле.цом испитаника сматра да ће боса трчања или минималистичке ципеле бити дио њихове рутине следеће године, иако око 90% планира ходати и / или трчати.

Фит Тецхнологи
Американци прихватају технологију као начин да се прилагоде, одржавају своје вежбе свеже, праћење њиховог напретка и идеје о фитнесу без икаквих трошкова. Данас нећете пронаћи недостатак бесплатних и нискобуџетних апликација за фитнесс за ваш паметни телефон или иПад, иако можда више не мислимо на то као “технологију”, мрежа и даље представља извор поузданих информација, видео снимака за обраду и демонстрације, алатке за праћење и још много тога. Потрошачи су само могли да добију овакве информације из теретане или разговарају са особом са сертификованим професионалцем за фитнес, али захваљујући интернету и другим преносним технологијама, одговори, савети, подршка и алати су на нашим прстима иу дланове руке гдје год да одемо. Ова приступачност је дивна ствар, али ипак морамо да га користимо да би имали користи од тога. Ако рад са вашим телефоном или рачунаром није за вас, други технолошки производи попут Фитбит, Нике Плус и Гармин Фореруннер (међу осталим) су такође забавни и јефтини гадгети који вам омогућавају да пратите своје вежбе и измерите вашу фитнесу. А нови концепти продавница, попут “Хеалтх Тецхнологи” сектора који се отварају у Бест Буис широм земље, реагују на ове трендове производа. Они су једини малопродајни објекти на којима можете видети, тестирати, упоређивати и купити ове цоол гаџете са једног места.

Кратки тренинги
Тренинг за 5, 10 и 15 минута ће бити све популарнији у 2012. години. Вежбе ДВД-ова и даље укључују кратке рутине које људи могу мешати и пратити и пратити на основу тога колико времена имају на располагању. Отишли ​​су дана када је рад на тренингу значио безалкохолни сат у теретани. Људи уче да су кратки тренинги једнако корисни и често се лакше уклапају у своје дане. 74% испитаника анкете СпаркПеопле.цом планира да учини најмање 10 минута тренинга следеће године, а више од половине кажу да планирају радити више кратких вежби него прошле године.

Неконвенционални тренинги
Моја коначна предвиђања за 2012 фитнесс трендове могу бити најважније. Можда не желите да плешете, трчите, ходате или користите фитнесс апликацију или гизмо. То не значи да вам недостаје недостатак тренинга. Проширујемо оно што ми мислимо као фитнес, а тренинг новости нуде нешто за свакога. Очекујем да ће у наредној години видети више хула хоопинга, пола плеса (и стрип дражења), ролера, скокова (такође названих “трамполининг”), акробације (укључујући суспендоване или “виси” јоге / плес и циркуске уметности). И зашто не? Традиционална способност није за све, али има безброј начина да се ваше тело креће на забавним и корисним начинима. Ово су можда нискобуџетни тренинги са мањим следбеницима, али они су приступачнији и доступнији него икада раније – и они активирају људе, а мислим да се сви можемо сложити је добра ствар.

Повезани линкови са СпаркПеопле.цом:

  • 25 начина да се прилагодите мање од 25 долара
  • 10 начина да се уклопе без гимназије
  • Вежбе можете радити без напуштања куће
    Loading...