слика

ГЕТТИ ИМАГЕС

Недавна студија показала је зашто већина Највећи губитник такмичари добијају тежину када се заврши концерт – и критичари су се запитали како су ефикасне методе за смањење тежине емисије заправо. Сада тренер Боб Харпер се бави полемикацијом, објашњавајући зашто је то тако тешко за пост-схов такмичара.

“Наша тела желе да буду тежина за коју смо већ дуго били”, рекао је тренер Недавно на тренингу. “Зато је таква битка.”

Да би се борио против постизања телесне тежине, Харпер има прилично необичан савет који иде против онога што сте вјероватно чули о здравом исхрани. Предлаже интермитентну посту-стратегију једења где прескочите један оброк дневно, а затим брзо 14 сати (што може укључивати и часове када спавате).

Надаље, он препоручује учитавање на поврћу, здравим масти и протеини током ваших два оброка за дан. Према речима Харпера, стерилизовани угљени хидрати и шећер не смеју се разликовати од ваше дијете, а ви морате бити свјесни свега што радите у погледу исхране и остваривања губитка по тежини, рекао је.

Али, колико је његов савет реалан? Где је умјереност и равнотежа? Да би играо адвоката ђавола, још једна недавна здравствена студија тврдила је супротно од онога што Харпер препоручује – да су “варљиви дани” Добро када покушавате да остварите губитак тежине и здравих циљева на дуже стазе.

Али понекад постиже неки појединци, укључујући Харпера који каже да прати правила о исхрани – тако да је увек најбоље провјерити овај план исхране и друге, под вођством вашег доктора, да видите шта вам најбоље одговара.

Харперове последње речи савета? Останите активни и држите се даље од слатких пића.

(х / т Тодаи.цом)