кромпир chip

Гетти Имагес

Када се зове ова кесица чипса, затвори очи и визуализује јешење 30 – крч, соли, мастна текстура. Вероватно је да нећете завршити смањивањем скоро онолико колико и обично. Истраживачи Царнегие Меллон су открили да када су људи замишљали (у детаљу) једу 30 М & М или коцке сира, мање је вероватноћа да ће наићи на стварну ствар.

“Ваш мозак се навикава на стимулацију хране након великог броја угриза”, каже аутор докторке Цареи Мореведге. “Чак и ако су неки од тих угриза имагинарни, чини се да узимање пуно њих смањује жељу да настави да једе.”

Ова техника не само да вам помогне да избегнете нежељену храну – можете је користити и пре оброка како бисте могли да успорите, обратите пажњу када се осећате пуни и не претерујете.