Тај одговор зависи од извора протеина. Ако покушавате да смислите најбољи начин за добијање протеина без паковања на калорије, проверите количину калорија по граму.

ФитСугар је недавно одржао занимљиву графикону која илуструје различите количине за уобичајене изворе протеина. Јесте ли знали да један грам сланине садржи 14,8 калорија, али један грам пржене ћуретине је само 4,5? Или да обични соомилк има готово толико калорија по граму (14,8) као два процента млека (15,1)?

Погледајте овде пуну графику и обавестите ме шта сте нашли највише изненађујуће.