како long does menopause last

Гетти Имагес

Жене са периоде проводе деценије које се баве њиховим крвавим пратњацима, било да се ради о одржавању кабинета пуне тампона или контроле рађања како би се помогло у управљању болним симптомима менструације. Периоди се могу појавити током одмора, важних догађаја у раду, када сте ван са пријатељима; они могу бити тешки, лагани, кратки или дуготрајни. У суштини, оне могу варирати од малих непријатности до стварних рушилаца дана.

Али док они који добијају периоде имају просечно 450 у животу, не трају вечно.

Шта је менопауза??

У просеку, према крају нашег тридесетих, наша тела почињу да производе мање хормона естрогена и прогестина, према Клиници Маио. Ово почиње да утиче на дужину и квалитет наших периода док на крају не престигнемо производњу јаја и више не менструирати.

Када се последњи период заустави, ви сте званично у менопаузи. Чак иу име – “мено” за менс, “пауза” за заустављање, каже Вен Схен, М.Д., доцент за гинекологију и акушерство на Медицинском факултету Универзитета Јохнс Хопкинс. У Сједињеним Државама просечна жена улази у ову фазу живота у доби од 51 године, додаје она.

Наравно, прекид вашег периода није први знак који је стигао у менопаузу. Ваше тело такође вам даје упозоравајуће знакове или симптоме менопаузе који почињу да се јављају током транзиције перименопозе или менопаузе. Ово је вријеме – обично између четири и осам година – до последњег периода.

Колико дуго трају симптоми менопаузе??

Неправилни периоде, вруће бљесци, ноћно знојење, вагинална сувост, проблеми спавања и промене расположења све су под кишобраном симптома менопаузе који могу започети током перименопузне транзиције, каже Сусан Д. Реед, шеф службе за акушерство и гинекологију у Харборвиеву Медицински центар у Сијетлу, Васхингтон. Озбиљност тих симптома креће се од особе до особе, као и од којих специфичних симптома ћете доживети. (Иако су најчешћи врући блицеви, око 75 одсто људи их доживљава, извештава Јохнс Хопкинс Медицине.) “Имам пацијенте који никада нису имали врући бљесак, а имам пацијенте у 70-им годинама који још увек имају вруће бљеске” Шен каже.

Најинтензивнији симптоми – типично промене периода и ноћно знојење – трају отприлике четири године и они имају тенденцију да се осећају најгоре током транзиције перименопозе, каже Реед. Међутим, сви симптоми могу трајати просечно 10 година, додала је она.

Које су опције лијечења менопаузе??

У већини случајева, лекари ће почети са третманима без рецепта, који симптоме постају подношљивији када се појављују. Облачење у слојевима тако да можете уклонити одећу током врућег бљеска, увек имате ледену воду са собом, а препоручујемо вам лични обожавалац, а Схен каже.

Промене у начину живота такође могу помоћи. Можда се подстиче губитак тежине, каже Схен, као студија 2013. године Менопауза установио је да су жене које су изгубиле 10 килограма или више од 10% њихове телесне тежине доживеле мање врућих бљесака. Такође желите избјећи покрете за вруће блицеве, укључујући и зачињену храну, кофеин, пушење, алкохол и стрес, према Кливленд клиници.

За оне који су заинтересовани за природне третмане, Шен каже да се чини да умјетност, дубоко дисање и акупунктура функционишу. Студија из 2011. такође је објављена Менопаупоказало се да, док се смањење стреса засновано на умишљености није смањило број пацијената који су вруће бљесак доживљавали, значајно је побољшао квалитет живота, навике спавања, анксиозност и перцепцију нивоа стреса. 2012 студија у Алтернативна медицина заснована на доказима такође су показали сличне ефекте код оних који су практиковали јогу.

“Скоро да су [ове праксе] помогле женама да модулишу своје перцепције о томе шта осећају”, каже Реед.

Док се многи људи окрећу на хербале као што су гингко, шентјанжевка и црни кохаш, Шен каже да ови нису доказали да су ефикасни. ФДА такође не регулише њихове састојке, тако да нема начина да се осигура да су сигурни за потрошњу.

Ако те препоруке нису довољне, ваш лекар може такође предложити медицинске опције. Ово би могло укључити хормоналне и нехормонске терапије, као што су контрола рађања ниских доза, ССРИ (облик антидепресива), и обавезне третмане и третмане без рецепта вагинална сувоћа, према Заводу за здравље жена.

Медицински третмани могу бити неопходни и за оне који уђу у менопаузу због хемотерапије и зрачења, оофоректомије (хируршко уклањање јајника) или преурањене менопаузе, а то је када жене улазе у менопаузу пре 40. године. У овим случајевима ваш лекар може препоручујемо третмане који пружају подршку мозгу, срцу и костима док тело не би имало ниже нивоа хормона, према Клиници Маио. То је зато што је недостатак естрогена повезан са деменцијом, срчаним обољењима и остеопорозом, а пацијенти који уђу у менопаузу преуранито троше мање времена са нормалним нивоима естрогена.

Најважније, Шен каже да је транзиција менопаузе знак да је време да инвестирате у своје здравље више него икада. “Пролазак кроз менопаузу је нека врста светлости која вам дозвољава да [ви] требате почети стварно прегледати [ваша] здравствена питања и дискутовати о здравом старењу са [вашим] лијечником”, каже она. Ако мислите да ваш тренутни лекар не помаже, прелазак на ону која је у добром стању са Северноамеричким друштвом за менопаузу може помоћи.