Zdravý život – fakty o láske na WomansDay.com

fakty about love

Sam Edwards / Getty Images

Nie je láska veľká? Je to naplnené, vzrušujúce a, ako sa ukáže, aj pre vás dobré. Hovorili sme s odborníkmi a zistili sme, že romantika môže priniesť viac než len závrat – môže tiež pozitívne ovplyvniť vaše zdravie a blahobyt. Takže či už ste už niekoľko rokov zosobášený alebo ste jednotní a vyzerajúci, nasledujúce dôkazy vám pripomeniejú, prečo je dôležité dať priestor pre vašu lásku.

Môže posilniť imunitný systém.

obraz

Výskum naznačuje, že šťastné páry, ktoré sa zapájajú do pozitívneho riešenia konfliktov, majú vyššiu funkčnosť imunitného systému než tí, ktorí to nemajú, hovorí Gian Gonzaga, senior riaditeľ výskumu a vývoja spoločnosti eHarmony Labs. Poukazuje na štúdiu Ronalda Glazera a Jana Kiekolta-Glasera, v ktorých boli počas sporov pozorované páry. Páry, ktoré prejavili najviac negatívne správanie počas bojov, tiež ukázali najväčší pokles v bezprostrednom fungovaní imunitného systému. Tí, ktorí argumentovali láskyplne a pozitívne, mali vyššiu imunitnú funkciu. Hľadáte bojovať zdravším spôsobom? Podľa doktora Gonzagu je kľúčom k pozitívnemu riešeniu konfliktov produktívne zapojenie do rozhovoru bez toho, aby sa vzájomne ustupovali alebo “kameňovali”. Foto: iStockphoto


To vám môže byť fyzicky fit.

obraz

Nie, nemôžete svojím členom v posilňovni ponúknuť rozlúčku. Ukázalo sa však, že páry, ktoré majú spoločné cvičenie, majú väčší úspech ako ľudia, ktorí sa potejú sólo. Podľa certifikovaného fitness trénera a výživu Jay Cardiella “takmer polovica ľudí, ktorí sa cvičia sami, opustia svoje programy po jednom roku, ale dve tretiny tých, ktorí pracujú s blízkym, sa na to držia.” Ešte lepšie: Obaja muži a ženy pracujú medzi 12 a 15% ťažšie, keď trénujú s romantickým partnerom. Či už je to vzrušenie spojenia alebo mimoriadna snaha udržať krok s partnerom a potenie à deux zjavne má svoje výhody. Ak chcete získať odmenu, skúste plánovať v posilňovňach s medom v čase, keď sa budete môcť obaja zaviazať, ako ráno alebo počas obeda. Foto: Jupiterimages


Môže vám to pomôcť žiť dlhšie.

obraz

“Existuje dlhá história výskumu, ktorý sa zameriava na zdravie manželstva,” hovorí Joseph Hullett, MD, psychiater a vedúci lekár pre OptumHealth, Behavioral Solutions. “Podľa štúdie CDC z roku 2004 sa zistilo, že úmrtnosť je najnižšia v manželských pároch.” Dr. Hullett pripisuje tieto zistenia skutočnosti, že vo všeobecnosti ľudia majú menej stresu, keď sú v oddaných, zdravých vzťahoch – a menej stresu znamená lepšie zdravie. Okrem toho sa ukázalo, že keď sa muži vziajú, vzdajú sa niektorých svojich rizikových správaní – ako ťažké pitie a fajčenie – čo vedie k dlhovekosti. Dobrá správa pre vášho muža! Foto: Jupiterimages


Môže vyčistiť vašu pokožku.

obraz

To zdravé žiarivo lásky? Nie je to len mýtus! “Keď je náš milostný život v poriadku, naše stresové úrovne sú nižšie,” hovorí dermatológka z New Yorku Genaise Gerstnerová. “Existuje menej voľne sa pohybujúcich kortizolov vysokých hladín kortizolu, čo spôsobuje akné vyvolané stresom – a tým aj menej kožných výrastkov a pichľaviek.” Foto: Getty Images


Môže zlepšiť vaše zdravie srdca.

obraz

“Ľudské bytosti sú spoločenské zvieratá, ktoré majú biologické jednotky, ktoré ich robia, aby hľadali vzťahy,” hovorí Dr. Hullett. “Keď nemôžu nájsť tie odbory, sú potrestaní stresom.” Ľudia v šťastných vzťahoch zažívajú menej stresu, čo zase zlepšuje ich kardiovaskulárne zdravie. Dr. Hullett okrem toho tvrdí, že ľudia, ktorí nie sú v stabilných a spáchaných vzťahoch, majú zvýšený výskyt infarktu, hlavne tých, ktorí boli ovdovení, čím výraznejšie znamenali pojem “zlomený srdce”. Foto: Jade Brookbank / Getty Images


Môže znížiť pocity bolesti.

obraz

Pohodlie držania ruky manžela môže skutočne minimalizovať vaše pocity bolesti, podľa nedávnej štúdie. “Výskumníci študovali ľudí, ktorí mali skúsenosti s elektrickými šokmi a zistili, že držanie niečích rúk zmiernilo bolesť a vnímanie bolesti,” hovorí Dr. Hullett. Najzaujímavejšia časť? Tieto pocity bolesti klesli ešte viac, keď ženy – ktoré boli v šťastných manželstvách – držali ruky svojho manžela. “Áno, priatelia pomohli zmierniť bolesť, ktorú cítili títo jedinci, ale ich manžel mal lepšiu prácu.” Foto: Jupiterimages


Môže regulovať menštruačný cyklus.

obraz

To znamená, že láska – ako v making love – plechovku. Ak máte problémy s nepravidelnými obdobiami, skúste zasiahnuť hárky. Eric Braverman, MD, autor knihy Mladší (Sexier) Vy, poukazuje na štúdiu od plánovaného rodičovstva, ktorá dokazuje, že ženy, ktoré majú aspoň raz týždenne sex, majú vyššiu hladinu estrogénu a pravdepodobne majú pravidelné menštruačné cykly ako ženy, ktoré majú menej často sex. Foto: Jupiterimages


Môže zlepšiť vaše duševné pohodlie.

obraz

Všetci vieme, že byť v láske nás znervózňuje, ale nie je to len v našich hlavách. V skutočnosti existujú vedecké dôkazy blaženého účinku romantiky na mozog. Dr. Braverman odkazuje na štúdiu z Rutgers University, ktorá našla účastníkov, keď sa pozerali na fotky ľudí, ktorých hlboko milujú, mali zvýšenú dopamínovú mozgovú aktivitu, ktorá je spojená s optimizmom, energiou a pocitom pohody. Porozprávajte sa o tom, že máte vysokú lásku! Helen Fisher, PhD, biologický antropológ a autor knihy Prečo on? Prečo? podporuje túto myšlienku: “Spodná línia je dopamínový spád, ktorý pochádza z toho, že ste v láske, vám dáva ohromnú energiu a optimizmus.” Foto: Značky X Obrázky


Loading...