Úzkosť a depresia – duševná choroba na WomansDay.com

duševné illness

iStockphoto

Hovoriť o problémoch duševného zdravia, ako je depresia alebo úzkosť, je ťažké, ale ak si všimnete, že veci nie sú dobré s priateľom alebo rodinným príslušníkom, mali by ste sa porozprávať, hovorí T. Byram Karasu, profesor psychiatrie na Albert Einstein College of Medicine New York. Jeho návrhy:

Zvážte svoj vzťah

Ak je človek spolupracovníkom alebo príležitostným známym, premýšľajte nad tým, či ju dobre poznáte, aby ste zasiahli. Nie som si istý? Možno sa chcete priblížiť k niekomu blízkemu a požiadať túto osobu, aby niečo povedala.

Zabráňte diagnostikovaniu

Ak začnete hovoriť: “Vyzerá to depresívne,” človek sa môže stať obranou. Namiesto toho sa opýtajte, čo ju obťažuje alebo sa zamerajte na to, čo môže byť spúšť. Napríklad, hovoriť: “Vyzerá to, že sa skutočne zotrváte v rozvode”, môže rozhovor prebiehať.

počúvať

Nechajte ju hovoriť toľko, koľko potrebuje, a odložte radu. Po dlhom rozhovore (alebo s niekoľkými kratšími rozhovormi) jemne navrhnite, aby vyhľadala pomoc tým, že zdôrazní Váš amatérsky stav. Povedz niečo ako: “Toto je na mojej hlave, myslíš si, že by bolo vhodné hovoriť s profesionálom?”

Ponuka na pomoc

Ak je otvorená na rozhovor s terapeutom, môžete navrhnúť odborníka z americkej psychologickej asociácie na lokalite locator.apa.org. Ak to nemá záujem, neharmonizujte ho, iba ak sa obávate, že by sa mohla ublížiť. (V takom prípade zavolajte lekára alebo ju odovzdajte do pohotovosti – nenechávajte ju sama.) Ale mali by ste naďalej prejavovať obavy tým, že často navštevujete a pýtate sa, čo vám povedala a ako sa cíti.

Loading...