Postpartum Depression – Tehotenstvo na WomansDay.com

tehotenstvo

Thinkstock

Nie je vôbec nezvyčajné, aby nový rodič – najmä nová mama – cítil depresiu po narodení dieťaťa. Plačúce džbány, nedostatok spánku, nekonečné zmeny plienok a hniezdne pilóty bez dna spôsobia, že sa niekto bude cítiť trochu dole. Ale pridajte k hormonálnym zmenám a problémom súvisiacim s dojčením po tehotenstve a je úžasné, že každý rodič to robí počas prvých týždňov. Hrubé odhady ukazujú, že približne 80 percent nových mamičiek sa po pôrode cíti trochu depresívne. Podmienka má dokonca aj prezývku – “baby blues” – a zahŕňa symptómy, ako je vyčerpanie, smútok, pocit viny a pocit bezmocnosti. Opäť je to normálne. Ale to, čo nie je normálne, je, keď sa tieto príznaky stanú vážnymi alebo oslabujúcimi, alebo keď trvajú dlhšie ako len niekoľko dní.

Ak po narodení svojho dieťaťa zaznamenáte dlhotrvajúcu alebo intenzívnu depresiu, možno ste vyvinuli stav známy ako popôrodná depresia. Nie je to slabosť. Nie si blázon. Je to komplikácia spojená s pôrodom a môžete získať pomoc. Zdraví odborníci hovoria, že je to ešte častejšie v zimných mesiacoch, kedy kratšie dni ovplyvňujú chemické dráhy v mozgu, ktoré kontrolujú depresiu.

Tu je návod, ako získať pomoc, ktorú potrebujete na prekonanie popôrodnej depresie:

Zavolajte lekárovi. Môže vás odkázať na terapeuta a / alebo odporučiť lieky, ktoré môžete užívať na krátkodobý čas na liečbu Vášho stavu.

Požiadajte o pomoc vašu rodinu a priateľov. Je ťažké požiadať o pomoc. Chcete, aby všetci vedeli, že to môžete urobiť, že ste dobrá mama. Ale dobrá mama vie, kedy potrebuje zavolať posily, aby sa mohla postarať o seba a byť najlepšou matkou pre svoje dieťa.

Porozprávajte sa s priateľmi. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi o tom, čo prechádzate, alebo sa pripojte k skupine podpory a stretnite sa s inými ženami, ktoré prechádzajú rovnakými vecami. Budete prekvapení, keď sa dozviete, koľko vašich priateľov a susedov malo podobné pocity depresie po pôrode.

Dávaj na seba pozor. Starostlivosť o nové dieťa je neuveriteľne zdanenie vašej mysle, tela a ducha. Chyť čo najskôr – päť minút tu alebo tam, alebo dokonca celý večer – urobiť niečo len pre vás. Prečítajte si knihu, zavolajte kamarátovi, kúste sa, alebo ho navštívte s priateľmi. Urobte si čas na nabitie, aby ste tam mohli byť pre vaše dieťa, keď vás potrebuje.

Súvisiace odkazy od MNN.com

Poznámky z Dračí mamy

Najlepšie piesne do miestnosti na doručenie

Giuliana Rancic diagnostikovaná s rakovinou prsníka

Loading...