Neskoré spanie môže zvýšiť riziko cukrovky a iných chorôb

obraz

Getty Images

Ak narazíte na seno neskôr ako väčšina, počúvajte. Podľa novej štúdie, ktorá sa objavila v Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, ľudia, ktorí spali neskoro, by mohli byť viac náchylní k zraneniu zdravotných problémov.

Výskumníci spochybnili skupinu 1 620 ľudí, vo veku od 47 do 59 rokov, o svojich spánkových cykloch, zdravotných návykoch, kvalite spánku a oveľa viac. Na základe ich odpovedí a krvných vzoriek zistili tím, že nočné sovy majú výrazne vyššie riziko diabetu 2. typu, správy Tech Times.

Ľudia, ktorí zostali neskoro, mali 1,7 krát vyššiu pravdepodobnosť, že majú diabetes typu 2 a metabolický syndróm, čo je súbor príznakov – vrátane vysokého krvného tlaku, vysokej hladiny cukru v krvi, príliš veľkého množstva brušného tuku [abdominálny tuk] a abnormálnych hladín cholesterolu – ktoré sa môžu vyskytnúť spoločne a zvyšujú riziko kardiovaskulárnych ochorení alebo cukrovky.

Zistenia tiež zohľadnili, či jednotlivec dostal každú noc rovnaké množstvo odpočinku. Nie odložiť, kým neskôr sa ukázalo, že je výrazne nezdravé, než sa vráti do postele a prebudí sa skôr, aj keď dostanete rovnaké množstvo spánku v noci. Pri rozdelení podľa pohlavia mali muži vyššie riziko cukrovky 2. typu, zatiaľ čo ženy mali väčšie riziko metabolického syndrómu a viac brušného tuku.

Pokiaľ ide o to, prečo existuje spojitosť medzi neskorým spánkom a diabetom 2. typu, vedci sa domnievajú, že tí, ktorí sa neskôr dozvedia, majú všeobecne nezvyčajné návyky, ako je fajčenie, neskoré nočné snacking a neaktívny životný štýl.

Dr Nan Hee Kim, vedúci autor štúdie, poukazuje na to, že biologické hodiny človeka sú ovplyvňované genetikou, pohlavím a ich prostredím, ale môžu byť zmenené pomocou určitých spacích techník, ako sú tieto.

Loading...