Kako povečati svojo Willpower – Nasveti za bitje hrepenenje na WomansDay.com

torta

Getty Images

Če menite, da niste močni, da se upirate pladnji za sladico, slišite to: “Raziskave kažejo, da je volja podobna mišici in jo je mogoče okrepiti,” pravi Roy Baumeister, socialni psiholog in avtor Volja: ponovno odkrivanje največje človeške moči. Dober način za to je, da vzamete eno majhno navado in jo preglasite, kar nato izboljša vašo samokontrolo v drugih situacijah (na primer izguba teže ali opustitev kajenja).

Poskusite:

1. Uporabite svojo neodločno roko (vaša leva roka, če ste pravica) za vsakodnevne dejavnosti, kot so ščetkanje zob ali držanje kave.

2. Sedite naravnost. Raziskave kažejo, da so ljudje, ki so zavestno delali na izboljšanju svoje drže dva tedna, bolje opravili teste samokontrole.

Loading...