obraz

Getty Images

FYZIKA SPRÁVA: Dekódujte svoje príznaky

“Alergia je horšia ako normálne? Neviete si to predstaviť.Ako reagujete na alergény ako peľ alebo prach sa môžu meniť každých päť až sedem rokov.Tiež viac ľudí trpí sezónnymi alergiami, ktoré môžu súvisieť s klimatickými zmenami pretože teplejšie teploty prinášajú vyšší počet peľov Ale predtým, ako odídete do lekárne, zistite, čo vám alergie a bežná chrípka majú podobné príznaky, ale aj množstvo rozdielov, ktoré sa prejavujú v priebehu siedmich až desiatich dní a vytvárajú žltý alebo nazelenalý hlien a bolesť hrdla.Alergie zvyčajne pretrvávajú niekoľko týždňov a vedú k jasnému nazálnemu odtoku.Zabezpečte záznamy o príznakoch a potom ich poraďte so svojím lekárom. –MICHAEL MUNGER, rodinný lekár so sídlom v Overland Parku, KS

ALERGIS: Nájdite správnu opravu

“Dobrá správa: Môžete dostať úľavu od alergie v obchode. Kombinácia voľnopredajných antihistaminík ako očná kvapka, nosový sprej a pilulka ako Benadryl, Zyrtec, Allegra alebo Claritin budú spolupracovať na rýchlom zmiernení príznakov škvrnité oči a rýľový nos, niektoré za menej ako hodinu.Niektoré nosové lieky, ktoré sú novšie na OTC scéne ako Flonase a Nasacort, trvajú niekoľko dní na to, aby mohli nakopať, ale môžu to byť ešte väčšia pomoc, pretože sú navrhnuté tak, aby ak potrebujete niečo silnejšie, lekár by mohol predpísať steroidný sprej na zníženie opuchov alebo dokonca imunoterapeutických výstrelov alebo tabliet. ” –ANDREW S. KIM, MD, alergička na centrum alergie a astmy v Fairfaxe v Lortone, VA

VÝSKUMK: Spotiť sa

“Aj keď nemôžete vykonávať vaše alergie, pravidelne pracovať vám môže pomôcť zvládnuť vaše symptómy.Čím silnejšie je vaše srdce a pľúca a čím viac sa pohybujete, tým väčší váš prietok krvi, čo pomáha alergénom opustiť vaše telo rýchlejšie. chôdza alebo jogging tiež zvyšuje prietok krvi, ktorý môže dočasne vyčistiť dutiny a nosné pasáže.Ale nepreháňajte to – môžete začať dýchavičnosť a kašeľ, rovnako ako zhoršovať výtok z nosa.Ak ste alergický na peľ alebo ragweed, cvičenia v interiéri, aby sa zabránilo spúšťaniu vzduchu, najmä počas špičkových hodín, kedy sú úrovne najvyššie (zvyčajne od 10:00 do 15:00). ” -JAMES PETERSON, PhD, FACSM, poradca v oblasti športovej medicíny so sídlom v Monterey, CA