bild

Getty Images

Att ha vattendispensern på andra sidan kontoret kanske inte är så dålig sak trots allt. Den korta promenaden för att fylla på din kopp, sträcka benen och hålla din kropp vaken kunde faktiskt förbättra din hälsa. Science Daily rapporterar att under sitt sammanträde kan bidra till negativa hälsoeffekter har University of Utah School of Medicine funnit att lågintensiva aktiviteter som vandring hjälper till att öka livslängden hos dem som sitter mestadels.

I motsats till populär tro, stannar varje timme inte förbättras hälsa, enligt doktor Srinivasan Beddhu på universitetet, men att gå två minuter varje timme är 33% mer benägna att öka någons livslängd. Dr Beddhu sa: “Det var fascinerande att se resultaten eftersom det nuvarande nationella fokuset är på måttlig eller kraftfull aktivitet. För att se att ljusaktiviteten hade en association med lägre dödlighet är det spännande.”

Forskare, främst ledd av Dr Beddhu, tittade på data från National Health and Nutrition Examination Survey. De analyserade 3 243 patienter som alla hade en accelerometer för att mäta sin fysiska aktivitet under hela dagen. Datainsamlingen varade i tre år, varav 137 personer testades bort.

“Vår studie tyder på att även små förändringar kan få stor inverkan”, säger dr. Tom Greene, en av de ledande författarna på studien..

Medan du uppmuntras att träna flera gånger per vecka för att hålla upp din övergripande hälsa, kan du inte sitta vid ett skrivbord hela dagen så skadligt som du trodde, så länge du flyttar under din tid där. För att underlätta för vanlig arbetsdagskörning, försök först att ställa in en timer varannan tre till tre timmar för att påminna dig om att gå upp och flytta runt. Gradvis öka varningarna tills de går ut varje timme. Detta, Drs. Beddhu och Greene säger, kan hjälpa dig att leva lite längre – och det är inte det vi alla vill ha?

[via TIME]