sliko

Getty Images

Če se ena oseba v vaši družini spusti z gripo, lahko traja samo nekaj ur, da se virus širi. Ustavite klice v svojih poteh in vse sezono ohranite v teh sezonah s temi strategijami po sobi.

V kuhinji

sliko

Getty Images

Kupite papirnate brisače Ditch ponovno uporabo krpe, ki lahko širijo virus gripe okoli vaših pulti in dajejo bakterije vlažno mesto za kampiranje ven. Ob koncu vsakega dneva spustite tudi gobo za pomivalno korito v pomivalnem stroju.

Uporabite razkužilo Skoraj 60% ročic hladilnika, gumbov in lučk stikala testa pozitivno za virus gripe v domu, kjer je ena oseba bolna – in virus lahko živi do tri dni. Dnevno obrišite vroče točke in druge pogosto dotaknjene kuhinjske površine.

V spalnici

sliko

Getty Images

Čistite posteljino Če se spustite podrejenega zakonca na ločeno posteljo, se lahko počutite nezvestega, vendar je to vaša najboljša obramba pred gripo. Da bi preprečili širjenje mikroorganizmov, dnevno sperite posteljnino in posušite na visoki vročini (v redu je, da ga vključite v ostale družinske perilo).

V kopalnici

sliko

Getty Images

Postavite pokrov Bruto, vendar res: ko imate virusno okužbo, so organizmi v blatu. To pomeni, da se bakterije pljujujo v zrak, kar lahko kontaminira bližnje kopalnice, ročne brisače in zobne ščetke. Ostanite varni, tako da postavite straniščni pokrovček, preden se sperite in zobne ščetke shranite v čistih predalih ali omarah.

V jedilnici

sliko

Getty Images

Postrezite brusnični sok Ljudje, ki so dnevno pihali okoli 8 unč pijače dnevno, so v svojih imunskih celicah povečali simptome mraza in gripe, zahvaljujoč močnim polifenolom v plodu, študijo v Nutrition Journal poročila. Bonus: Ti polifenoli so pokazali, da podpirajo tudi zdravo srce.

V preddverju

sliko

Getty Images

Poskrbite za razkuževanje na zaslonu Postavite ročico na sanitarni mizi kot opomnik za čiščenje rok, ko hodite skozi vrata. Osemdeset odstotkov skupnih okužb se širi z okuženimi rokami, tako da lahko uporaba alkohola na osnovi sanitizerja samo enkrat dnevno resno zmanjša tveganje za bolezen.

Crack odprite okno Izpraznitev sobe je vedno dobra za vaš dom, vendar je še posebej pomembno, če je nekdo v vašem domu bolan. Odpiranje okna za nekaj ur čez eno uro bo pripomoglo k čiščenju okolja – pustil bo stagnirajoči zrak in pustil svež kisik, kar se bo počutilo precej bolje.

V dnevni sobi

sliko

Getty Images

Očistite svoje klikerske “Poiščite brisače, ki pravijo, da so razkužila – to je edina vrsta, ki se bo resnično znebila klic,” razlaga Donna Duberg, M.A., M.S., docent za biomedicinsko laboratorijsko znanost na univerzi Saint Luis. Medtem ko ste na tem, dorkarji okoli hiše prečka tudi. Prav tako so znana vroča točka!

Postavite bolniško sobo Najlažji način za preprečevanje širjenja gripe je omejevanje stika z okuženimi osebami. Za svoj bolan družinski član, z vsem, kar potrebujejo, pustite prostor za tkivo, odeje, medicino in veliko vode, da zagotovite, da ne zapustijo prostora, razen če je to nujno potrebno. Drugi družinski člani bi se morali izogibati tudi bolnišničnemu prostoru, da bi preprečili širjenje.

V domači pisarni

sliko

Getty Images

Načrtujte svojo cepivo proti gripi “Čez trideset tisoč ljudi vsako leto umre zaradi bolezni, povezane z gripo,” pravi Peter Katona, klinični profesor za nalezljive bolezni pri UCLA. Medtem ko je res, da so letna cepiva manj učinkovita, kot bi strokovnjaki želeli, je vsaka zaščita boljša kot sploh nobena zaščita. »Za pridobitev cepiva praktično ni nobenih slabosti, vsi pa naj bi dobili tako mlade kot stare,« pravi Katona. Prestrašen posnetek? Cepivo se lahko zdaj daje s pršilom za nos.

Obrišite mizo Icky dejstvo: vaš delovni prostor ima več kot 400-krat več bakterij kot vaš WC. Uporabljajte razkužilo za čiščenje vaše mize in visokih področij dotika, na primer telefona in tipkovnice, vsaj enkrat na teden. Vaše zdravje se vam bo zahvalilo!