Dr. Oz Diet – Dr. Oz odpovedá na Vaše otázky týkajúce sa zdravia

obraz

iStock

Čo je to jedno nezdravé jedlo, ktoré by som nemal jesť?

MELISSA NUDELL, FARGO, ND

Čokoľvek biele, ktoré nie je ovocím ani zeleninou. Je to znamenie, že jedlo bolo spracované až na veľmi jednoduchý uhľohydrát, ktorý pravdepodobne nemá veľa živín.

Ako môžem zdravo jesť za menej?

MARIA JACKSON, ORANGEVALE, CA

Mrazené ovocie a zelenina sú pravdepodobne najväčšími rozpočtovými hrdinami. Môžete rozmraziť len to, čo potrebujete, a pretože sú zmrazené okamžite po ich zozbieraní, si zachovávajú vysoký obsah vitamínov.

Moja matka zomrela na nediagnostikovanú chorobu srdca. Urobil som zmeny v mojom živote, aby som sa vyhla rovnakému osudu, ale čo ešte mám robiť? Môžeme zmeniť našu genetickú dispozíciu pre určité ochorenia?

ČERSTVÁ KARTER, FACEBOOK

Robíš presne to správne. Čoraz viac sa výskum zameriava na teóriu, že zatiaľ čo vaše gény môžu predurčiť vás k určitému znaku, bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte tento stav alebo chorobu, má všetko čo do činenia so životným štýlom, ktoré si vyberiete. Nesmrteľné 70% toho, ako staráme ako dospelých, je spojené s našim prostredím.

Na internete je k dispozícii toľko zdravotných informácií. Koho môžete dôverovať, aby ste boli spoľahliví a čestní?

PAMELA JESSEN, CALGARY, ALBERTA

Identifikujte osvedčených a renomovaných ľudí a inštitúcie (bez produktov na presadzovanie). Ak webové stránky predávajú produkty, pozrite sa inde. Našu webovú stránku (DoctorOz.com) sme navrhli ako portál. Kedykoľvek pokrývame zdravotné témy, zameriavame sa hlavne na stránky, ako sú Národné ústavy zdravia a kliniky Mayo a Cleveland.

Aký je najväčší diétny omyl, ktorý ľudia robia, pokiaľ ide o udržanie zdravého zaťaženia?

LISA FORRESTER, GEORGETOWN, MA

Čakajte, kým nebudete hladní. Namiesto toho sa snažte pracovať v občerstvení (orechy sú moji “go-to”) raz za tri hodiny.

Loading...