zdravý Diet Tips

Vstúpte do akéhokoľvek supermarketu a uvidíte tisíce štítkov, ktoré kričia dobré tvrdenia: celozrnné! Žiadne trans-tuky! Základné vitamíny a minerály! Ale zisťovanie toho, čo je skutočne súčasťou zdravej výživy, je v týchto dňoch preťaženia informácií stále ťažšie a ťažšie. A ukazuje to v sobotných štatistikách: 66% Američanov má nadváhu alebo obezitu – čo je veľký dôvod, prečo viac z nás rozvíja choroby, ako je cukrovka, av mladšom veku.

To je dôvod, prečo Ženský deň vytvoril celodennú sériu Eat Healthy America. Naším cieľom je dosiahnuť, aby zdravé stravovanie nemalo. V každom vydaní nájdete jednoduché nápady a rady, ktoré vám pomôžu urobiť inteligentné voľby, plánovať vyvážené (a ochutnávacie) jedlá, získať úchopy na porcie a ďalšie. Tiež vás vyzveme, aby ste podnikli malé, uskutočniteľné kroky, ktoré vám pomôžu lepšie jesť.

Váš denný denník potravín
Pokúšate sa schudnúť alebo len chcete robiť zdravšie voľby? Vedenie jedla denník môže pomôcť. V skutočnosti výskum ukazuje, že dieters, ktorí si zapíšu to, čo jesú, stratia dvakrát takú váhu ako tí, ktorí to neurobia. Stiahnite si náš 7-dňový denník potravín, ktorý môžete vytlačiť a používať na toľko týždňov, koľko chcete.

Výzva 1: Jedzte zdravú Ameriku: 52 Superfoods
Výzva 2: Časť Perfektná
Výzva 3: Srdce zdravé kuchyne človeka
Výzva 4: Drop to šiška!
Výzva 5: Jesť dobre za menej
Výzva 6: Pravda o tom, ako jeme
Výzva 7: Jesť, dobre jesť
Výzva 8: Zastavte kŕmenie vašich emócií!
Výzva 9: Zdravé potraviny (ktoré nie sú)
Výzva 10: Sladká pravda
Výzva 11: Zdravšie spôsoby, ako urobiť obed
Výzva 12:Denne Austinov plán zdravého stravovania

Panel Eat Healthy America

obraz

Karen Ansel, MS, RD
Karen Ansel je registrovaná dietetikka, konzultantka v oblasti výživy a novinárka na voľnej nohe, ktorá sa špecializuje na výživu, zdravie a wellness. Okrem písania pre mnohé národné časopisy pre ženy a zdravie, Karen je prispievateľom k Macmillanovu výžive a pohode A až Z a jej práca bola zdôraznená v The Renegade Writer’s Query Letters that Rock. Karen si ju vybrala B.A. v psychológii z Duke University. Po niekoľkých rokoch práce v oblasti financií si Karen uvedomila, že jedlo a výživa sú jej skutočné povolanie. Vrátila sa do školy a získala titul z klinickej výživy z New Yorskej univerzity. Karen je zástupcom médií v New Yorku v Newyorskej štátnej dietetickej asociácii. Je tiež členkou Americkej diétnej asociácie, ako aj viacerými dietetickými skupinami, vrátane športových, kardiovaskulárnych a wellness výživových, potravinárskych a kulinárskych odborníkov a výživových podnikateľov, pre ktoré je členom výboru pre nomináciu. Karen žije na Long Island, New York so svojím manželom a dvoma deťmi. Keď nie je zaneprázdnená v písaní o výžive, má varenie, beží a hrá so svojim psom, Cosmo.

obraz

Louis J. Aronne, MD, FACP
Prednášajúca autorita v oblasti obezity a jej liečby Dr. Aronne od roku 1986 riadila komplexný program kontroly hmotnosti v New York-presbyteriánskej nemocnici / Weill Cornell Medical Center a je vedúcim profesorom na Columbia University College of Physicians and Surgeons. Je absolventom Vysokej školy medicíny Johns Hopkins University, absolvoval Phi Beta Kappa z Trinity College s BS v biochémii. Absolvoval stáž a pobyt na Albert Einstein College of Medicine a Bronx Municipal Hospital Centre. Absolvoval štúdium absolventa ako Henry J. Kaiser Family Foundation Fellow v New York Hospital-Cornell Medical Center. Dr. Aronne je bývalým prezidentom Severoamerického združenia pre štúdium obezity a spolupracovníkom Americkej akadémie lekárov. Je autorom viac ako 40 článkov a knihami o obezite a upravuje Národný inštitút zdravotníckych praktických príručiek pre identifikáciu, hodnotenie a liečbu nadváhy a obezity u dospelých. Je konzultantom Výkonnej rady VA Weight Management / Physical Activity. Od roku 2001 je Dr. Aronne každoročne zaradený do najlepších lekárov v časopise New York Magazine v NY ako špecialista na oblasť obezity, cukrovky a vnútornej medicíny.

obraz

Marissa Lippert, MS, RD
Marissa Lippertová je registrovaná dietetikka na Manhattane, ktorá pomáha klientom viesť vyvážený životný štýl, užívať si jedlo a zároveň aktívne dosahovať dietetické, hmotnostné, zdravotné a wellness ciele. Po ukončení štúdií s vyznamenaním z univerzity v Virginii s BA v histórii sa Marissa rozhodla presadiť svoju vášeň, pomáhať iným dosiahnuť zdravý životný štýl bohatý na chuťové jedlá a dobrú výživu. Jej cesta ju priviedla do New Yorskej univerzity, kde získala licenciu Registered Dietitian a jej majstrov vedy v klinickej výžive. Hlasovaná ako jedna z najlepších odborníkov na výživu v New Yorku v roku 2007 spoločnosťou New York Citysearch, Marissa v súčasnosti radí klientom prostredníctvom svojej vlastnej spoločnosti Nourish (www.nourish-nyc.com) a často spolupracuje s Equinox Gyms, Whole Foods a Disney na podporu výživy a zdravého programovania varenia a seminárov. Marissa je autorom knihy “The Low-Carb Diet Tracker” (2005) a v súčasnosti pracuje na druhej knihe zameranej na profesionálne ženy. Častým prispievateľom do mnohých časopisov sa tiež objavila na televíznych programoch New York 1 News, Sprig.com a Columbia University. Marissa je členom Americkej diétnej asociácie, Veľkej diétnej asociácie v New Yorku a nasledujúcich diétnych skupín: športoví kardiovaskulárni a wellness nutriční pracovníci, nutriční podnikatelia, dietetizi v oblasti obchodu a komunikácie, potravinárski a kulinárski odborníci a zdravie žien a reprodukčná výživa.