<p>Šesť žien Live Longer & Stronger Challenge, ktoré vedie Joy Bauer, <em>Deň žien</em> nutrition columnist a TODAY show contributor, zaviazali sa k zdravšiemu životu a zdravšiemu srdcu. S dokončením viac ako mesiaca (a takmer 120 celkových libier!) Našli jednoduché spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie a odovzdávať svoje wellness návyky priateľom a rodine. Malý zdravý tlak kolegov môže byť pre vás dobrý! Dostaňte sa inšpirovaný svojimi tajomstvami.</p><p>“title =” Prijatie zdravého životného štýlu ovplyvňuje ostatných ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480×240/54f5fe1f3d08e_-_01-family-walking-outdoors-lgn.jpg?resize=480:* ”</p><p>/></p><div class= Thinkstock

Zistite, ako sa rodičia, manželia a deti dostanú do hry “get-healthy”

<p>Šesť žien Live Longer & Stronger Challenge, ktoré vedie Joy Bauer, <em>Deň žien</em> nutrition columnist a TODAY show contributor, zaviazali sa k zdravšiemu životu a zdravšiemu srdcu. S dokončením viac ako mesiaca (a takmer 120 celkových libier!) Našli jednoduché spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie a odovzdávať svoje wellness návyky priateľom a rodine. Malý zdravý tlak kolegov môže byť pre vás dobrý! Dostaňte sa inšpirovaný svojimi tajomstvami.</p><p>“title =” Prijatie zdravého životného štýlu ovplyvňuje ostatných ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fe1f3d08e_-_01-family-walking-outdoors-lgn.jpg?crop=1xw:1.0xh; centrum, horné a veľkosť = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Thinkstock

Prijatie zdravého spôsobu života ovplyvňuje ostatných

Šesť žien Live Longer & Stronger Challenge, ktoré vedie Joy Bauer, Deň žien nutrition columnist a TODAY show contributor, zaviazali sa k zdravšiemu životu a zdravšiemu srdcu. S dokončením viac ako mesiaca výzvy (a takmer 120 celkových libier!) Našli jednoduché spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie – a preniesť svoje wellness návyky na svojich priateľov a rodinu. Malý zdravý tlak kolegov môže byť pre vás dobrý! Dostaňte sa inšpirovaný svojimi tajomstvami.

sandra and mom on bikes

sandra

Sandra doktorovi jej blahoželal k objaveniu svojej poslednej návštevy, pretože znížila LDL cholesterol o 22 bodov. A ona stratila 36 libier a počíta. Ale čo si udržuje svoju motiváciu, keď ju odplatí destiláte? Jej rodičia a brat, hovorí, ju povzbudzujú a kontrolujú jej pokrok. Sandra má zdravý zákrok na letnú dovolenku tým, že robí fitness s rodičmi (navzájom sa navštevujú, keď navštevujú navzájom) a vyberajú zdravé reštaurácie. Mohli by ste povedať, že rodina, ktorá váži spolu, zostáva spolu: Sandra má mama stratila 50 libier v minulom roku cez Weight Watchers, a tak pár sa navzájom kontroluje po ich týždenných váženiach (Sandra chmeľ na stupnici v stredu a jej matka kontroluje jej hmotnosť vo štvrtok).

Mikita

Mikita

Mikita už stratila 17 libier a zvykne si zvykať si na denné sladké kávové nápoje. Výzva znamenala pre svoju rodinu veľké zmeny, ale našťastie jej domácnosť prijala plán stravovania. Mikita manžel, šéfkuchár, bol predtým fanúšikom vyprážania večere, ale baví nájsť nové zdravé recepty. Dokonca aj jej deti ako troch jedál na jedálnom pláne – trojročný syn Mikity má čierne olivy a feta syr v šaláte a deti majú závod na dokončenie zeleniny počas večere. Je to všetko o rovnováhe pre Mikitu, ktorá si teraz vyberá pečené jedlá nad smaženými a cíti sa dobre, že sa každý raz zaobchádza s nejakým jablkovým štekárom.

krištáľ

krištáľ

Crystal má sedavú prácu ako právnik, ale vyvažuje celý deň so zdravými voľbami. Ona sa dozvedela, že to sú malé veci, ktoré sa pridajú, rovnako ako dlhá cesta do vodného chladiča na vyplnenie jej opakovane použiteľného pohára. Obvykle pije každý deň 12 až 15 šálok denne! Crystal inšpirovala svojho manžela, aby pili viac vody. (Joy učil skupinu, ktorá zostala hydratovaná, podporuje sýtosť a udržuje vás v bezpečí – a je menej pravdepodobné, že sa dostanete na občerstvenie.) Crystal stratil viac ako 8 libier zatiaľ a ľudia okolo nej si všimnú, vrátane členov rodiny a šerifa dôstojník, ktorý vidí súd.

Jennifer

Jennifer

Jennifer je dole 23 libier – a nosí si pár nohavíc, na ktoré sa už roky nezapadá. Jej nový životný štýl spôsobuje reťazovú reakciu zdravých návykov: jej deti (Olivia, 5 a Garrett, 4) sa doslova sledujú v jej krokoch a pripájajú sa k nej na okruhoch. Jennifer sa nezaujíma nútenie aby robili čokoľvek, ale skôr vedú príkladom. Jej technika sa vyplatila, keď sa Olivia rozhodla piť vodu namiesto diéty Pepsi. Motivuje ju, aby si uvedomila, že namiesto toho, aby napodobňovala svoje predchádzajúce neškodné návyky (napríklad pitie sódy celý deň), jej deti teraz napodobňujú svoje zdravé návyky, ako je napríklad sedenie.

Deborah

Deborah

Deborah stratila 18 libier a znížila jej krvný tlak na boot. Po tom, čo jej manžel spoznal, že Deborah uspela, rozhodol sa piť viac vody a pripojil sa k nej na prechádzkach. Všetci v jej dome už jesť zdravšie, pretože v kuchyni je menej nezdravých jedál a dobré tipy sa stávajú normou. Deborah považuje za ľahké upraviť jej výživné jedlá, aby mohla pripraviť večeru pre celú rodinu, ako napríklad tacos, nahrádzajúce jej syna a čierne fazuľa za svoju dcéru.

Antoinette

Antoinette

Antoinette stratila viac ako 19 libier od začiatku Challenge – a najviac motivujúcou časťou je zvlnený efekt, ktorý jej nové voľby majú na svojich blízkych. Inšpirovala svojho manžela a sestru, aby venovali pozornosť svojmu zdraviu: Dva týždne do novej rutiny Antoinette jej manžel začal denne chodiť a prepracovať stravu. Jej sestra sa zaviazala jesť zdravšie, keď sú spolu rovnako. A dokonca aj mladé vnučky Antoinetteovej si uvedomujú pozitívne zmeny, ktoré Antoinette urobila pre svoje telo a úspech, ktorý doteraz dosiahla.