Радни животни баланс – Савети за управљање стресом на ВомансДаи.цом

стрес management tips

Имаге Соурце / Гетти

1. Када сваки дан одлазите на радна места, ваша листа задатака је толико дуга, па чак и госпођа Инцредибле није могла постићи. Истинито или неистинито?

2. Ријетко тражите услуге од ваших суседа и пријатеља. Не бисте желели да мисле да не можете да се носите са својим животом. Истинито или неистинито?

3. Често размишљате: “Не могу да верујем да ми недостаје фудбалска игра.” Истинито или неистинито?

4. Ваш посао није забавно, и радије би било скоро било где другде него тамо. Истинито или неистинито?

Ако сте одговорили на тачно или троје или четири од ових питања, равнотежа између вашег радног и животног живота је неуспешна. Како уравнотежено осећате да се може утврдити начином приступа свом послу, каже Рандалл С. Хансен, ПхД, власник Куинтессентиал Цареерса у Лос Ангелесу, служба за саветовање на мрежи. Прочитајте да видите да ли се саботирате:

Постављате препреке, а не границе
Ако су ваши дани толико заузети да ретко седнете, једете ручак или чак удишете, потребно је да себи оставите време за себе које је без посла. Суе Емануел, 45, извршна особа са међународном банкарском организацијом УБС, ради дуго времена – често напушта своју кућу у 5 сати и враћа се кући послије 19 сати – али каже да не дозвољава да се рад мијеша с временом с супругом и двоје тинејџером . “Могао сам помислити:” Ово је исцрпљујуће “, каже Суе. “Али, уместо тога, одлучујем да размишљам:” Колико је то цоол? Ја све то радим. “”

Покушавај све
Сваког дана, Барбара Адацхи, главни талентовани службеник за Делоитте Хуман Цапитал Цонсултинг, наводи три ствари које мора урадити. “Могу радити 24 сата дневно”, каже она. “Али како би се осећао уравнотеженом, заиста је важно управљати себи и својим приоритетима.” Поред тога, каже она, поставите приоритете за своју породицу – не морате бити у свакој фудбалској утакмици. Можда је боље да се заложиш да ћеш стићи до четири сваке сезоне и онда схватити како да дође до тог циља.

Покушавај то учинити све сам
И на послу и код куће, затражите помоћ, каже др Хансен. То може значити тражити од комшије да вози своју дјецу у школу (можете узвраћати викендом) или тражити од колеге да покрије измјену за вас (то ћете учинити за њу сљедеће недеље.)

Живите међусобно
Ако је ваш радни простор неред, то може значити да губите време тражећи ствари, док бисте могли бити на путу кући. “Што сте више организовани, мање је вероватно да ћете се осећати изненађени и ван контроле на послу и код куће”, каже др. Хансен.

Мрзиш свој посао
Сви смо се суочили са “то је плата”. Али, ако је то једини разлог због којег остајете на послу, ви ћете се осећати неуравнотежено. Ако се плашите у понедељак ујутро, “није чудо што се осећате наглашеном”, каже др Хансен. “Боље је тражити позицију у којој осећате неку страст за посао.”

Loading...