<п>Да ли је ваш брачни пасметичар мало на ниској страни? Либидо запперс долазе са неочекиваних места, али постоје једноставни начини да се вратите у расположење. Прочитајте даље да бисте сазнали шта можете учинити у спаваћој соби и изван ње, директно од професионалаца.</p><p>“титле =” Сек-Дриве решења ”</p><p>срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/вди.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/480к240/54ф5фд57662е0_-_01-цоупле-ин-бед-лгн.јпг?ресизе=480:* ”</p><p>/></p><div class= Гетти Имагес

Сазнајте изненађујуће узроке лошег либида и шта можете учинити како бисте га подстакли

<п>Да ли је ваш брачни пасметичар мало на ниској страни? Либидо запперс долазе са неочекиваних места, али постоје једноставни начини да се вратите у расположење. Прочитајте даље да бисте сазнали шта можете учинити у спаваћој соби и изван ње, директно од професионалаца.</p><p>“титле =” Сек-Дриве решења ”<br/>срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/вди.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф5фд57662е0_-_01-цоупле-ин-бед-лгн.јпг?цроп=1кв:1.0кх; центар, врх и величина = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Гетти Имагес

Сек Солутионс

Да ли је ваш брачни пасметичар мало на ниској страни? Либидо запперс долазе са неочекиваних места, али постоје једноставни начини да се вратите у расположење. Прочитајте даље да бисте сазнали шта можете учинити у спаваћој соби и изван ње, директно од професионалаца.

жена running

Гетти Имагес
Об / гин каже … Проверите свој стрес

Запитајте се, Да ли осећам забринутост? Спавам ли добро? Када сте напети или сте лишени слободе, производите превише хормона кортизола, што утјече на равнотежу других хормона који утичу на либидо (естроген, прогестерон и тестостерон – да, и жене имају то!). Редовна вежба, као што је пешачко певање 30 минута дневно, може смањити нивои кортизола и такође помаже у одржавању нивоа хормона. И не заборавите да своје проблеме покренете код свог лекара. Мали либидо може бити знак различитих медицинских стања, укључујући дијабетес, болести срца и депресију.

СТАЦИ ТЕССЛЕР ЛИНДАУ, МД, ванредни професор акушерства / гинекологије и медицине, Универзитет Цхицаго

<п>Вјежбе у свесности “које вам помажу да останете у тренутку” могу повећати жељу и узбуђење. Изван спаваће собе, можете вежбати пажњу тако што ћете водити медитацију за ходање. Док ходате, обратите пажњу на то како се ваше ноге осећају док додирују земљу, образац вашег дисања, боју и мирис дрвећа и неба. Током секса, примјетите како мириље косе вашег партнера, како му се чини да му пољуби врат или да додирне своје тело. Можда ћете утврдити да то такође помаже да почнете да се љубите и додирујете свог партнера, чак и ако нисте потпуно расположени. Често ће жеља следити.</p><p>Др ДЕББИ ХЕРБЕНИЦК, научни сарадник, Универзитет Индиана, аутор, <em>Сек Маде Еаси</em></p><p>“титле =” Полски терапеут каже “Обрати пажњу на детаље”<br/>срц = “хттпс://с.иахоо.цом/влд.кмл : * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Гетти Имагес

Полу терапеут каже … Обрати пажњу на детаље

Вежбе у зависности – које вам помажу да останете у овом тренутку – могу повећати жељу и узбуђење. Изван спаваће собе, можете вежбати пажњу тако што ћете водити медитацију за ходање. Док ходате, обратите пажњу на то како се ваше ноге осећају док додирују земљу, образац вашег дисања, боју и мирис дрвећа и неба. Током секса, примјетите како мириље косе вашег партнера, како му се чини да му пољуби врат или да додирне своје тело. Можда ћете утврдити да то такође помаже да почнете да се љубите и додирујете свог партнера, чак и ако нисте потпуно расположени. Често ће жеља следити.

Др ДЕББИ ХЕРБЕНИЦК, научни сарадник, Универзитет Индиана, аутор, Сек Маде Еаси

тамно chocolate

Гетти Имагес
Нутрициониста каже … Једите чоколаду

Истраживања показују да једињења која се зову флавоноиди, која се налазе у тамној чоколади, као и боровница, јагоде и цитруси, могу помоћи у ширењу крвних судова и повећању протицаја крви. То ће заузврат учинити секс угоднијим. Што више уживате у сексу, боље је ваше либидо! Такође покушајте да сечете на засићене масти и додате шећер (потражите паковану храну са не више од 6 г шећера или 3 г сједне масти по порцији). Превише ових састојака може утицати на производњу хормона који губе ваш либидо.

ЈУЛИЕ УПТОН, МС, РД, сувласник, Апетит за здравље, Сан Франциско