<str>Zdrava prehrana se začne z zdravo kuhinjo! Preden pridete v trgovino, poskrbite, da bo seznam vaših izdelkov opremljen s prehranskimi napitki. Odobril ga je strokovnjak za prehrano Joy Bauer, RD, ti prigrizki, pijače in še več okusa ter zdravljenje telesa še bolje.</p><p>“title =” Dobra za vas ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fd8f39a69_-_01-grocery-store-finds-ijcyxp-lgn.jpg?crop=1xw:0.375 xh, center, vrh in velikost = 480: * ”</p><p>/></p></div></div><div class=Vaš hladilnik in shramba s tem hranjenimi jedmi

<str>Zdrava prehrana se začne z zdravo kuhinjo! Preden pridete v trgovino, poskrbite, da bo seznam vaših izdelkov opremljen s prehranskimi napitki. Odobril ga je strokovnjak za prehrano Joy Bauer, RD, ti prigrizki, pijače in še več okusa ter zdravljenje telesa še bolje.</p><p>“title =” Dobra za vas ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fd8f39a69_-_01-grocery-store-finds-ijcyxp-lgn.jpg?fill=320:426&resize = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

Dobra za vas

Zdrava prehrana se začne z zdravo kuhinjo. Toda kako lahko poveste, katere izbire supermarketov so najboljše za vaše telo? Odobreni s strani strokovnjaka za prehrano Joy Bauer, RD, ti prigrizki, pijače in še več so vrhunci za okus in vaše zdravje.

sliko

Napajalniki

Matice so idealno prigrizek, saj so polni beljakovin, vlaknin in “dobrih” maščob, in ti paketi so odlična kontrola.

Blue Diamond 100-kalorični mandeljni paketi, 23,67 $ za 6-paket; Amazon.com

sliko

Juha za dušo

Otroci in odrasli bodo imeli radi bolj zdravo skodelico rezancev.

Campbell’s Select Harvest zdravo zahtevo piščanec z vso zrna testenine, 32,55 $ za 12-paket; Amazon.com

sliko

Čas za čaj

Ta sladki čaj sezujte s pečeno jabolko ali 1 rezano jabolko, posuto s cimetom.

Nežne začimbe Cimet Apple Spice, 3,99 $ za 20 čajnih vrečk, Amazon.com

sliko

Sadni užitek

Te okusne mango kosov lahko pojedete iz vreče ali jih zmešate v skledo za domačo različico italijanskih sladoleda. Ena skodelica je samo 120 kalorij in pakirana z vlakninami in vitaminom C.

Dole Frozen Mango Chunks, 4,49 $ za 16-oz vrečko, je enako 2 skodelice; v trgovinah Walmart

sliko

Berry zajtrk

Ta različica mešanice Kashi’s 7 Whole Grain je hrustljava, sladka in sadna.

Kashi Berry Blossoms, 9,95 $ za 10,5-oz polje; Amazon.com

sliko

Pametno žito

Izdelano z vlakninami iz naravnega pšeničnega grba, to žitno uro pri 80 kalorijah in 10 g vlaknin na ½ skodelice.

Kellogg’s All-Bran žita, 13,27 $ za 2-paket; Amazon.com

sliko

Boljše maslo

Polovica kalorij in 45% manj maščobe kot običajno maslo.

Zemlja O ‘Jezerski pepel; obiščite LandoLakes.com za podrobnosti in trgovine

sliko

Čaj za dva

Ta sadna pijača zmešajte s 1 skodelico ananasa (sveža ali v pločevinkah v 100% soku) ali vanilov jogurt brez maščobe z 1 žlico opečenega kokosa.

Lipton Zeleni čaj Passionfruit in kokos, 2,68 $ za 20 čajnih vrečk; Amazon.com

sliko

Sir, prosim

Samo 70 do 90 kalorij in 2,5 do 3,5 g nasičene maščobe na ¼ skodelice (v primerjavi z do 110 kalorij in 5 do 6 g maščobe s polnim maščobami). Dodajte jajca ali tacos ali plast v lazanje.

Sargento Reduced Fat Shredded Cheese, obiščite Sargento.com za podrobnosti in trgovin

sliko

Okusno zdravljenje

Ena služba tega sladko-slanega mešanice ima le 160 kalorij in 5 g sladkorja.

Krompirjev krompirček s krompirjevim krompirjem, 18,18 $ za 6-paket; Amazon.com

sliko

Velika zrna

Verjemite ali ne, 1 služba (15 čipov) vam daje posnetek vlaken (3 g) in celih zrn za samo 140 kalorij.

Sun čipov 6 žitnih medalj za parmezanke in zelišča, 3,99 $ za vrečko s 9 ozami, ki se prodajajo v trgovinah Target

sliko

Pikantno prigrizek

Zadostili bodo žvižganju z odmerkom vlaken (14 krekerjev = 140 kalorij, 170 mg natrija, 3 g vlaknin). Všeč mi je okus Chili Pepper, prašek z okusno začinjeno mešanico!

Triscuit Thin Crisps, 2,50 $ za škatlo; Walmart.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

75 − = 66