Slana zdravstvena tveganja – nizka vsebnost natrija na WomansDay.com

Spusti Sodium Options

Centri za nadzor in preprečevanje bolezni so pred kratkim objavili nove prehranske smernice, v katerih priporočajo, da Američani porabijo manj natrija. Toda, čeprav je v kuhinji težko prevzeti nadzor, 75 odstotkov naše porabe soli dejansko prihaja iz restavracij in pripravlja hrano, kot so zamrznjene jedi in konzervirane juhe. Za tiste dneve, ko nimate časa, da bi pripravili domači obrok, poskusite eno od teh nižjih natrijevih alternativ vašemu najljubšemu pakiranemu blagu.

1. Sojina omaka

Z nizko vsebnostjo natrijeve sojine omake (npr. Kikkoman) z vodo (razmerje 1: 1)

2. konzervirana juha

Progresso zmanjšan natrij, Campbellov nizek natrij, Amyjeva svetloba v natriju

3. Konzervirani paradižnik

Sorte brez dodane soli, ki jih proizvaja Muir Glen Organic, Eden Organic, Del Monte, Hunt’s, S & W

4. Zelenjavni sok

V8 nizko-natrij, rdeča zlata brez dodane soli

5. Bouillon kocke / prašek

Herb-Ox brez natrija, Wylerjev bujon brez natrija

6. Oblazinjena solata

Dišave solate z divjimi tilami ali sami izdelajte (mešam oljčno olje, kis, gorčico Dijon, zdrobljen česen, črni poper in italijansko začimbo)

7. Namizna sol

Ga. Dash, Mortonova zamenjava soli, Nu Salt

Loading...