sliko

iStock

Kakšna je nezdrava hrana, ki je ne bi smela jesti??

MELISSA NUDELL, FARGO, ND

Karkoli belega, ki ni sadje ali zelenjava. To je znak, da je bila hrana predelana v zelo preprost ogljikov hidrat, ki verjetno nima veliko hranil.

Kako lahko zdravo prehranim manj?

MARIA JACKSON, ORANGEVALE, CA

Zamrznjeno sadje in zelenjava so morda največji proračunski junaki. Lahko odtaljujete le tisto, kar potrebujete, in ker so takoj po pridelavi hitro zamrznjeni, ohranijo visoko vsebnost vitamina.

Moja mati je umrla zaradi bolezni brez bolezni. V življenju sem naredil spremembe, da bi se izognili isti usodi, ampak kaj naj še storim? Ali lahko spremenimo našo genetsko naravnanost pri nekaterih boleznih??

CHERISH CARTER, VIA FACEBOOK

Delaš ravno prav. Vedno bolj se pojavljajo raziskave na strani teorije, da se bodo vaši geni lahko nagnali k določeni lastnosti, ne glede na to ali razvijate ta pogoj ali če ima bolezen vse, kar je povezano z izbiro načina življenja. Nešteto 70 odstotkov starosti kot odrasli je povezano z našim okoljem.

Na internetu je na voljo toliko informacij o zdravju. Koga lahko zaupate, da je zanesljiv in pošten?

PAMELA JESSEN, CALGARY, ALBERTA

Ugotovite dobro uveljavljene, ugledne ljudi in institucije (brez izdelkov za potiskanje). Če spletno mesto prodaja izdelke, si oglejte svoje podatke. Spletno stran (DoctorOz.com) smo oblikovali za portal. Kadarkoli pokrivamo zdravstveno temo, naredimo naše glavne povezave s spletnimi stranmi, kot so Nacionalni inštituti za zdravje ter Klinike Mayo in Cleveland.

Kakšna je največja prehrana napaka ljudi, ko gre za ohranjanje zdrave teže?

LISA FORRESTER, GEORGETOWN, MA

Čakanje, dokler ne boste lačni. Namesto tega poskusite delati v prigrizku (oreški so moje go-to) enkrat na tri ure.