sliko

Ljubezensko stanje RhondaBritten.com

Sezona v VH1 Klub Celebrity Fit, življenje trener Rhonda Britten ima veliko nalogo, da poskuša motivirati člane, kot so Bobby Brown, Kevin Federline, Shar Jackson in nekdanji Baywatch babe Nicole Eggert, da izgubijo težo. Ampak ni važno, če imate znani obraz ali ne, vsi se soočamo z enakimi težavami pri prehladu. “Najpogostejša napaka, ki jo ljudje naredijo, ko se prehrana pretepa po zdrsu,” pravi Rhonda. “To se zgodi, vsi smo človeški. Namesto tega poberi koščke, obnovimo zavezo in naredimo še en korak naprej.” Najboljši prodajalec in ustanovitelj Instituta Fearless Living trenutno obiskujeta državo, ki nudi svetovanje tistim, ki upajo, da se bodo oblikovali. Psihološki koraki k izgubi teže so prav tako pomembni kot fizični, pravi. Tu so njeni najboljši nasveti za izgubo teže, ki temeljijo na njenih izkušnjah s predstavo.

1. Objemi sebičnost
Odločite se, da se počutite bolje glede svojega telesa in sebe. Potem pojdi! On Klub Celebrity Fit, Vsak celeb se je moral odločiti, da bo izgubil svojo težo pred vsemi drugimi. Da bi uspeli, tudi vi.

2. Poiščite dejstva
Študije kažejo, da soda za pitno vodo dejansko ohranja telesno težo. Hranite živilski dnevnik, da boste prepoznali, kaj jeste – ne upoštevajte trdih dejstev! Piškotki so piškotki, soda je soda.

3. Poiščite varnost v številkah
Okoli sebe s tistimi, ki imajo podobne cilje. Klub Celebrity Fit je zgrajen okrog ekipnega okolja, ki pomaga udeležencem ostati motiviran. Najdi svojo ekipo.

4. Kupite kos ciljne oblačila
Poiščite nov kos oblačila, velikost vaše ciljne teže, nekaj, kar vas bo navdihnilo. Izberite tanjši in bolj topli kos oblačil kot izjavo o pripravljenosti za nov začetek. Pojdite v nakupovalni center ali si sposodite mlajše, tanjše sestrske suhe kavbojke!

5. Priznaj
Odkrijte resnico o sebi. Ponašanje, misli in odnosi se ne spremenijo, če resnica ostane skrita. Vsak teden naprej Klub Celebrity Fit, Udeleženci so bili potisnjeni, da razkrijejo misli o sebi – občutke, da so sami in prestrašeni brez hrane, ali da njihovo povečanje telesne mase ni pomembno, ker niso pomembne. Nehajte leži sebi in raztovarjati svojo čustveno prtljago.

6. Kričati
Prevzemite odgovornost za povečanje telesne mase tako, Spravi svojo jezo ven. Rational ali ne, ni pomembno. Neizražena jeza se lahko izenači s prekomerno telesno težo. Kričanje na zdrav način s podporo je pomembno sprostitev.

7. Ne preplavite sebe
Občutki vožnje. Lonely? Pojej čokolado. Zavrnjen? Gledati televizijo. Ko pokažete svoje resnične občutke, se bo fizična teža začela izklopiti skupaj s čustveno težo. Občutite svoja čustva, namesto da bi se odzvali na njih.

8. Postanite nevroznanstvenik
Obrišite obrazložitev, ki vam omogoča, da naredite, kar želite, ker se vam zdi všeč. Logika ni nujno pomembnejša od občutkov, vendar morate uporabiti obe. Postavite svoje možgane namesto vaših občutkov, ki so odgovorni za vaše odločitve.

9. Odrasti
Vaša odločitev za zajtrk je zaužitje žvečilnih bonbonov. Celebrity so prav tako kot ti; Tudi oni so odgovorni za to, kar pravijo in počnejo. Poskrbite za svoja dejanja in prenehajte kriviti druge za svoje bonbone!

10. Sprejmi se
Omogočite sami, ko pride do ponovitev. V procesu preizkusite in izvajajte umetnost potrpljenja. Udeleženci Klub Celebrity Fit potrebni za izgradnjo odnosa s svojimi lastnostmi, preden se lahko zgodi izguba teže. Nato se lahko zdravi odnosi s svojimi telesi začnejo in ostanejo z njimi do konca svojega življenja.