Najlepšie Butternut Squash špagety s klobásou a Sage recept – WomansDay.com

ořešák Squash Spaghetti with Sausage and Sage Recipe

Fotografický kredit: Con Poulos. Stylista potravín: Christine Albano. Prop štýlista: Sarah Smart

Pridajte špirálovitý squash do špagiet na zeleninové jedlo.

výnosy:

4


porcií

Čas prípravy:

0

hodiny

15

min

Celkový čas:

0

hodiny

30

min

prísady
8 oz.
špagety
Horná polovica stredne veľkého butcherut squash (“krk”, asi 12 oz)
2 polievkové lyžice.
extra panenský olivový olej
8 oz.
sladká talianska klobása, obal odstránený
2
strúčiky cesnaku, tenké plátky
1/4 c.
čerstvé šalvie listy (asi 8), nakrájané
drvené vločky na červenú papriku (voliteľné)
3/4 c.
suché biele víno
2 c.
baby kale
1/4 c.
krém
1 polievková lyžica.
celozrnná horčica
2 oz.
rozdrvený modrý syr alebo hrubo strouhaný extra-ostrý Cheddar
Inštrukcie
  1. Cook špagety podľa
    smerom k balíku; vypustiť.
  2. Medzitým odlupujte
    butternut squash a spiralize
    na nastavenie tenkého nudle. rez
    akékoľvek veľmi dlhé vlákna na polovicu.
  3. Olej zohrievajte vo veľkom
    panvicu na strednom ohni.
    Pridajte klobása a variť,
    rozbiť ju s lyžičkou
    až do začiatku hnedu, 6 až 8 minút. Pridajte
    cesnak, šalvia a červená paprika
    (ak používate) a variť, miešať,
    počas 1 minúty.
  4. Pridajte squash
    a premiešať. pridať
    víno a kuchár, pokryté,
    kým squash nie je jednoduchý,
    3 až 5 minút.
  5. Pridajte kel a hádzať
    kombinovať. Zmiešajte v krému
    a horčica a dusíme
    až mierne zahusťuje, 1 až 2
    minút. Zložte syr.

NA JEDNU PORCIU 546 CAL, 25 G FAT (10 G SAT FAT), 65 MG CHOL, 650 MG SOD, 23 G PRO, 55 G CAR, 4 G VLÁKNA

Loading...