grilovaný Salmon Greek Salad 30-Minute Meal

Christ Court

Grilované lososové páry dokonale s bylinkovým šalátom a lemony tzatziki.

výnosy:

4


porcií

Celkový čas:

0

hodiny

20

min

prísady
1
6-oz. kontajner lowfat grécky jogurt
2 polievkové lyžice.
čerstvá citrónová šťava
košér soľ
Čerstvo mletý čierny korenie
2 polievkové lyžice.
nakrájaná čerstvá mäta
1 polievková lyžica.
nakrájaný čerstvý kôpor
1 1/4 lb.
filet z lososa bez kože, rozrezaný na 4 kusy
2 polievkové lyžice.
červený vínny ocot
1 polievková lyžica.
olivový olej
1/2 lyžičky.
Suché oregano
1 1/2 lb.
paradajky, nakrájané na malé klinky
1
bezsemenná uhorka, nakrájame na 1/2 “kusy
1/4
červená cibuľa, tenké plátky
Inštrukcie
  1. V malej miske zmiešajte jogurt, citrónovú šťavu a 1/4 čajovej lyžičky korenia; zložte mätu a kôpor.
  2. Tepelný gril na stredne vysoký. Ochutnajte losos s 1/4 lyžičky každej soli a korenia. Gril až do neprístupnosti po celú dobu, 3 až 5 minút na
    side; prenos na taniere.
  3. V veľkej miske rozlúčte ocot, olej,
    oregano a 1/4 čajovej lyžičky každej soli a korenia. Chuť s paradajkami, uhorky a
    Cibuľa. Podávajte s lososom a tzatziki.

NA JEDNU PORCIU 279 CAL, 10 g tuku (2,5 g SAT tuku), 69 mg CHOL, 340 mg SOD, 36 g PRO, 11 g CAR, 3 g vlákna