Debbie Jones ‘Špagety Squash a Turecko Klobása Kasserole – Špagety Recepty

Debbie jones' spaghetti squash and turkey sausage casserole

Sean Hannessy

Táto nízkonákladová alternatíva k cestovinám pomohla Debbie Jonesovej prepustiť viac ako 100 libier.

Cal / Serv:
184
výnosy:

4

Čas prípravy:

0

hodiny

15

min

Doba varenia:

1

hodina

15

min

Celkový čas:

1

hodina

30

min

prísady
1
celý špagetový squash
4
Cestoviny na tureckom klobáku
2 polievkové lyžice.
parmezán
2 lyžičky.
cesnak a bylinkové korenie
1
stredné paradajky
1 c.
baby špenát
Inštrukcie
  1. Predhrievajte rúru na 350 stupňov F. Zahustite pekáč na pečenie 9 “x 13” s rozprašovačom na varenie. Nakrájajte squash na polovicu pozdĺžne, nakrájajte semená a položte doľava do pekáča. Pečieme 45 až 50 minút, až kým sa nezmieňuje.
  2. Odstráňte squash z rúry a nechajte mierne vychladnúť. Odstráňte squash z panvice a pomocou vidlice odškubnite mäso späť do panvice; rovnomerne rozložené.
  3. Rozmiešajte veľkú panvicu s rozprašovačom na varenie. Rozdrobte klobásu na panvicu a variť na stredne vysokej teplote, až kým už nie je ružová, rozbije sa na malé kúsky s lyžičkou. Odstráňte z tepla.
  4. Posypte 1 polievkovou lyžičkou. Parmezán a 1 lyžička. cesnak a bylinka korenie nad squash. Vrchol s paradajkami, špenátom a rozdrobenou klobásou; posypeme zostávajúcou 1 lyžičkou. Parmezán a 1 lyžička. cesnak a bylinkové korenie. Povrch zmesi jemne pokryte sprejom na varenie.
  5. Pečieme o 20 až 25 minút, alebo kým sa vajíčko neohrieva a syry sa neroztopia.
Loading...