obraz

Ann Stratton

Vychutnajte si chuť smaženého kuracieho mäsa bez tuku vďaka tejto pečenej receptúre, ktorá obsahuje kurčatá obalené v krehkej zmesi jemne rozdrvených zemiakových lupienkov, papriky a soli.

Cal / Serv:
388
výnosy:

4

Čas prípravy:

0

hodiny

10

min

Celkový čas:

0

hodiny

20

min

prísady
Kuracie prsty:
1
veľké vajce
1 libra.
kurčatá
1 c.
jemne rozdrvené pečené zemiakové lupienky
3/4 lyžičky.
paprika
1/4 lyžičky.
soľ
kapustový šalát:
4 c.
v pytli
3/4 c.
bezsemenné červené hrozno
3 polievkové lyžice.
každá svetlá majonéza a čistý nízkotučný jogurt
1 lyžička.
cukor
1/4 lyžičky.
každá soľ a korenie
1/2 c.
obliekanie so zníženým obsahom tuku v ranči
Inštrukcie
  1. Ohrejte rúru na 450 ° F. Linkový list na pečenie s fóliou (na jednoduché čistenie). Ľahko sa naneste s rozprašovačom.
  2. Make kuracie prsty: Beat vajíčko v plytkej miske s vidličkou až do spenenia. Pridajte ponuky a hodte na kabát. V ďalšej miske rozmiešajte drvené lupienky, papriku a soľ. Pridajte tendre, niekoľko za sebou a hodte vidličkou na kabát. Umiestnite ho na pripravený plech na pečenie.
  3. Pečieme 10 minút alebo kým nie je varené.
  4. Medzitým nechajte Coleslawa zložiť do misy; hádzať mix a kabát.
  5. Podávajte ponuky s rančovým obväzom a slawou.