слика

Гетти Имагес

Учити своју децу да каже “хвала” је само пола битке. Подједнако је важно и научити их да буду захвални. Помажући деци да препознају позитивне аспекте живота, размјењујући своје омиљене ствари са цијенама љубазног геста – они ће пронаћи дубље значење у својим свакодневним искуствима. Прочитајте мало активности које можете учинити с дјецом како бисте им помогли да прерасте у захвалне, задовољне и оптимистичне одрасле особе.

Године 3-7
Сваке ноћи пре спавања питајте дијете: “Које су биле твоје пет омиљене ствари данас?” каже Јеффреи Фрох, ПсиД, директор Лабораторије за захвалност у младости на Универзитету Хофстра. Иако млађа деца не у потпуности схватају концепт захвалности, једноставно започињу навику која им помаже да примећују добре ствари у свом животу, условљавају да постану позитивнији.

Старосни доби од 8 до 10 година
Деца у овом добу тек почињу да схватају осећања захвалности, па је важно објаснити љубазан гест дјетету, наговештава Др. Фрох. “Ако неки рођак или пријатељ учините нешто љубазно свом дјетету, помозите му да разуме пажљиву природу геста и како је учинио његов живот бољим.” На пример, реците: “То је било лепо од баке да одвојите времена да вам испере торту за рођендан. И, видите, чоколада је ваша омиљена”.

11 до 13 година
Дајте дјетету камеру и реци јој да снима фотографије ствари које јој највише захваљују током недеље. Штампајте слике и направите колаж на постеру или огласној табли. У др. Фрохуовој двонедељној студији из 2007. године од шестог и седмог разреда, они који су написали дневну листу ствари за које су били захвални, показали су повећани оптимизам, задовољство живота и захвалност. Идеја је иста овде: Претварање захвалних мисли у конкретне акције самопрепуства – без обзира да ли писање, цртање или снимање фотографија – помаже да их постане стварније за своје дијете.

Агес 14 и више
Гледајте филм који има захвалност као своју тему Поље снова или Потрага за срећом, и причајте о томе после тога. “Мирни неурони су ћелије мозга које нам помажу да доживљавамо сличне емоције онима око нас”, каже др. Фрох. “У овом добу, деца почињу размишљати апстрактно и логично због развоја ових неурона.” Тако гледање неког ко доживи велику захвалност, попут ликова у филмовима, помоћи ће и вашем тинејџеру.