หญิง kissing baby

Thinkstock

ไม่มีการปฏิเสธว่าเราอยู่ในโลกของอุดมการณ์อุปาทาน เราตัดสินตัวเราเองและคนอื่น ๆ เกี่ยวกับว่าเราเป็นใครและเราควรใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างไร แต่เมื่อเราท้าทายข้อสันนิษฐานที่ฝังแน่นเหล่านี้หรือถูกบังคับให้เผชิญหน้ากับมันแล้วมันก็น่าแปลกใจที่จำนวนความสุขและวัตถุประสงค์ที่เราจะได้พบ ผู้หญิงสี่คนต่อไปนี้อย่างแน่นอน อ่านเพื่อเรียนรู้ว่าเอมิลี่เอเลเนอร์เอลลี่และแคทรีนาพบตัวตนที่แท้จริงของตนเองโดยการปรับมุมมองของพวกเขา.

ยินดีต้อนรับสู่ฮอลแลนด์
โดย Emily Perl Kingsley

ฉันถูกถามบ่อยๆเพื่ออธิบายถึงประสบการณ์ในการเลี้ยงดูเด็กที่มีความพิการ เพื่อพยายามช่วยเหลือผู้ที่ไม่ได้แบ่งปันประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครในการทำความเข้าใจกับสิ่งนั้นให้ลองนึกภาพว่าจะรู้สึกอย่างไร เป็นเช่นนี้…

เมื่อคุณกำลังจะมีลูกก็เหมือนกับการวางแผนท่องเที่ยวในวันหยุดอันเยี่ยมยอดไปยังอิตาลี คุณซื้อพวงของหนังสือคู่มือและทำให้แผนการที่ยอดเยี่ยมของคุณ โคลีเซียม Michelangelo David เรือแจวในเวนิส คุณอาจจะเรียนรู้วลีที่มีประโยชน์บางอย่างในภาษาอิตาลี ทุกอย่างน่าตื่นเต้นมาก.

หลังจากหลายเดือนของความคาดหวังความกระตือรือร้นในวันสุดท้ายมาถึง คุณแพ็คกระเป๋าและปิดคุณไป หลายชั่วโมงต่อมาเครื่องบินลงจอด พนักงานต้อนรับเข้ามาพูดว่า “ยินดีต้อนรับสู่ฮอลแลนด์”

“ฮอลแลนด์?!?” คุณพูด. “คุณหมายถึงฮอลแลนด์อย่างไรฉันลงทะเบียนอิตาลีฉันควรจะอยู่ที่อิตาลีตลอดชีวิตฉันฝันไปอิตาลี”

แต่มีการเปลี่ยนแปลงแผนการบิน พวกเขาไปที่ฮอลแลนด์แล้วคุณต้องอยู่ที่นั่น.

สิ่งที่สำคัญคือพวกเขาไม่ได้พาคุณไปยังสถานที่น่ารังเกียจน่าขยะแขยงสกปรกที่เต็มไปด้วยโรคระบาดความอดอยากและโรค เป็นสถานที่ที่แตกต่างกัน.

ดังนั้นคุณต้องออกไปข้างนอกและซื้อหนังสือแนะนำใหม่ ๆ และคุณต้องเรียนรู้ภาษาใหม่ทั้งหมด และคุณจะพบกับกลุ่มคนใหม่ที่คุณไม่เคยพบ.

เป็นสถานที่ที่แตกต่างกัน มันช้ากว่าอิตาลีน้อยฉูดฉาดกว่าอิตาลี แต่หลังจากที่คุณอยู่ที่นั่นสักครู่แล้วคุณก็จะกลั้นหายใจดูรอบ ๆ … คุณจะสังเกตเห็นว่าฮอลแลนด์มีกังหันลมและฮอลแลนด์มีดอกทิวลิป ฮอลแลนด์มี Rembrandts อยู่ด้วย.

แต่ทุกคนที่คุณรู้ว่ากำลังยุ่งอยู่กับการเดินทางและเดินทางจากอิตาลี – และทุกคนต่างก็โอ้อวดเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมที่พวกเขามีอยู่ และในช่วงที่เหลือของชีวิตคุณคุณจะพูดว่า “ใช่แล้วนี่เป็นที่ที่ฉันควรจะไปนั่นคือสิ่งที่ฉันวางแผนไว้”

และความเจ็บปวดจากสิ่งนั้นจะไม่เคย, เคย, เคยไปเลย … เพราะการสูญเสียความฝันนั้นมีความสำคัญมาก.

แต่. ถ้าคุณใช้ชีวิตของคุณไว้ทุกข์ความจริงที่ว่าคุณไม่ได้ไปอิตาลีคุณอาจไม่เคยได้รับอิสระที่จะเพลิดเพลินกับสิ่งที่พิเศษมากสิ่งที่น่ารักมาก … เกี่ยวกับฮอลแลนด์.

© 1987 โดย Emily Perl Kingsley สงวนลิขสิทธิ์. พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากผู้เขียน.

อ่านบทความส่วนตัวเพิ่มเติม:

ทำไมฉันถึงต้องอยู่คนเดียว
การเรียนรู้ที่จะรักลูกผิดปรกติของฉัน
ทำไมฉันถึงทิ้ง Fast-Track ไว้ข้างหลัง

เมื่อสิ่งที่ไม่ได้ไปตามแผน
โดย Gail Saltz

เราทุกคนมีความคาดหวัง – เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้าในชีวิต ถ้าคุณหวังว่าจะมีงานที่คุณชอบและประสบความสำเร็จคุณจะทำงานอย่างหนักเพื่อบรรลุเป้าหมายดังกล่าว การคาดหวังของบุตรหลานของคุณสามารถช่วยให้พวกเขาตั้งเป้าหมายของตัวเองและมุ่งมั่นที่จะได้พบกับพวกเขา ความคาดหวังคือการรวมกันของความหวังและความปรารถนาของเราเองและคุณค่าคุณธรรมและคำตัดสินของวัฒนธรรมโดยรอบของเราและชุมชน ส่วนที่ยากมาเมื่อความเป็นจริงไม่ตรงกับที่คุณคิดว่าจะเกิดขึ้น คุณจะรับมือได้อย่างไร? คำตอบอยู่ในการรวมกันของการยอมรับและการกระทำและนี่คือสามขั้นตอนเพื่อให้คุณมี.

ขั้นตอนที่ 1: ยอมให้ตัวเองอารมณ์เสีย.

เมื่อสิ่งต่างๆไม่ได้ผลตามที่คุณคิดว่าไม่ว่าจะเป็นงานที่คุณมองไม่เห็นความสัมพันธ์ที่ผิดปกติหรือพ่อแม่ที่ไม่สนับสนุนคุณก็จะสูญเสียไปและคุณจะได้สัมผัสกับอารมณ์ที่เกี่ยวข้องทั้งหมด เพื่อนและครอบครัวอาจกดดันให้คุณ “เพิ่งผ่านไป” แต่การรับรู้และการนั่งอยู่กับความรู้สึกของคุณเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้ เพื่อให้ตัวเองมีเวลาที่จะเศร้าผิดหวังและ / หรือโกรธ คุณอาจพบว่าเป็นประโยชน์ในการกำหนดเส้นตาย หลังจากจุดนั้นให้พยายามที่จะได้รับที่ผ่านมาความผิดหวัง.

ขั้นตอนที่ 2: เขียนความคิดเชิงลบ.

เป็นเรื่องปกติที่จะมีเหล่ากวาดความคิดเชิงลบทั่วไปเช่น ฉันเป็นคนล้มเหลว, แต่คุณต้องการที่จะพยายาม “เขียนใหม่” พวกเขาเพื่อให้คุณสามารถฟื้นความเชื่อมั่นได้ การทำเช่นนี้จะใช้เวลารวมกันของการยอมรับตนเองและความเต็มใจที่จะขยายขอบเขตของความคาดหวังของคุณ แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้นและสิ่งที่คุณไม่ประสบความสำเร็จให้คิดถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่ได้ทำไปตามที่คุณคาดหวังและสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ.

อีกสิ่งที่เป็นประโยชน์ที่ต้องทำคือการเขียนความคิดเชิงลบของคุณและสำหรับแต่ละคนเขียนความคิดเชิงบวก บางทีอาชีพหรือการแต่งงานของคุณไม่ได้เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง แต่คุณเป็นศิลปินที่ยิ่งใหญ่หรืออาสาสมัครที่ทุ่มเทในโรงพยาบาลในประเทศของคุณ การดึงกลับและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เรียบง่ายที่คุณชอบเช่นการใช้เวลากับเพื่อน ๆ การอ่านหนังสือหรือการทำสวนก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอีกครั้งจัดลำดับความสำคัญใหม่ของคุณและหันเหความสนใจจากความผิดหวังของคุณ.

ขั้นตอนที่ 3: จัดกลุ่มใหม่และจัดทำแผนปฏิบัติการ.

ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกควบคุมสถานการณ์ของคุณและช่วยสร้างความเชื่อมั่นของคุณ จดเป้าหมายใหม่ของคุณและขั้นตอนเฉพาะที่คุณสามารถทำได้เพื่อตอบสนองความต้องการเหล่านั้น มุ่งมั่นที่จะตรวจสอบออกหนึ่งขั้นตอนต่อสัปดาห์ หากคุณต้องการเปลี่ยนงานหรือหาเพื่อนใหม่เป้าหมายแรกของคุณอาจทำได้โดยการเข้าร่วมกลุ่มเครือข่ายหรือชมรมหนังสือ บ่อยครั้งที่เพียงแค่ติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันก็เพียงพอที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังเดินไปในทิศทางที่ถูกต้อง.

ชีวิตมักไม่เป็นไปตามที่วางแผนไว้ กุญแจสำคัญคือการประเมินความคาดหวังของเราอย่างต่อเนื่องเพื่อให้เราได้เรียนรู้ที่จะชื่นชมสิ่งที่เราทำได้และประสบความสำเร็จ.

Gail Saltz, MD, จิตแพทย์และนักจิตวิเคราะห์, เป็นศาสตราจารย์ทางคลินิกของจิตเวชที่ New York Presbyterian Hospital และ วันนี้ ผู้ร่วมแสดง.