ภาพ

iStockphoto

เมื่อคนที่คุณรู้จักกำลังจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นการเสียชีวิตของคนที่คุณรักการสูญเสียงานหรือการหย่าร้างการรู้ว่าจะต้องทำอย่างไรหากมีความยุ่งยากและอึดอัด นั่นเป็นเหตุผลที่เราไปหาผู้เชี่ยวชาญ Darcie Sims, PhD, ผู้อำนวยการ American Grief Academy และเป็นผู้เขียนหนังสือหลายเล่มเช่น หาทางผ่านความเศร้า– เพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการให้การสนับสนุน.

1. ทำ บางสิ่งบางอย่าง. คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าจะพูดอะไรและพวกเขาคิดว่าเงียบเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด พวกเขาไม่ได้ตระหนักว่าความเงียบเป็นหนึ่งในสิ่งที่เจ็บปวดที่สุดที่คนปลิดชีพอาจประสบได้ ไม่สายเกินไปที่จะแสดงความห่วงใย ไม่ว่าจะเป็นสัปดาห์เดือนหรือแม้แต่ปีต่อมา.

2. ทำให้เป็นแบบส่วนตัว. ข้อความที่เขียนด้วยลายมือ (ไม่ใช่อีเมลข้อความ Facebook หรือทวีต!) หรือการโทรศัพท์ทำให้เกิดความแตกต่างกันมาก เพียงแค่บอกคนว่า “ไม่มีคำใดที่จะทำให้ดีขึ้น แต่ฉันต้องการให้คุณรู้ว่าฉันอยู่ที่นี่และฉันก็ห่วงใยคุณ”

3. ไม่เคยพูดว่า “ฉันเข้าใจ” ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น. แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณทำคุณไม่ได้ เพียงแค่ไปที่นั่นเพื่อฟังถ้าคนที่ต้องการพูดคุย.

4. แทนที่ “แต่” ด้วย “และ” เมื่อคุณใส่คำว่า “แต่” ไว้ตรงกลางของประโยคคุณจะลบล้างส่วนแรก ตัวอย่างเช่นถ้ามีคนหายงานอย่าพูดว่า “ฉันรู้ว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องยากในขณะนี้, แต่ ฉันรู้ว่าคุณมีความสามารถที่จะคิดออก “แทนใช้” และ “ในประโยคนั้นเพื่อทำให้รู้สึกปลอบโยนมากขึ้น.

5. ติดตามผล. ดำเนินการตรวจสอบกับผู้คนเป็นเวลาหลายสัปดาห์และหลายเดือนหลังจากความยากลำบากผ่านทางโทรศัพท์อีเมลหรือจดหมาย ให้พวกเขารู้ว่าคุณยังคงคิดถึงพวกเขา ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีและอาจเป็นแสตมป์ แต่จะส่งผลต่อคนที่อาจเป็นทุกข์.

บรรทัดล่างของ Dr. Sims: แค่ แสดง. ขึ้น ไม่มีใครมักจำได้ว่าใครอยู่ในงานศพพวกเขาจำได้แค่ว่าใครไม่ได้อยู่ที่นั่น ในแบบที่คุณสามารถแสดงคนที่คุณมีสำหรับเขาหรือเธอ.