เรียนรู้วิธีให้อภัย – ให้อภัยครอบครัวรอบ ๆ วันหยุด

พิจารณาว่าความสัมพันธ์ที่ผ่านมาอาจมีอิทธิพลต่อการตอบสนองของคุณเพียงเล็กน้อย ถามตัวเอง, ฉันสามารถดูความผิดนี้น้อยลงได้หรือไม่? หากคุณสามารถระบุแหล่งที่มาของความเจ็บปวดเก่าคุณมีโอกาสที่ดีในการรักษาความเข้าใจผิดในปัจจุบัน.

ถ้าคุณไม่สามารถดูเหมือนจะสั่นคลอนความรู้สึกไม่พอใจต่อคนที่ทำร้ายคุณพยายามเน้นสิ่งที่เขาหรือเธอได้ทำเพื่อคุณ Ney แนะนำ “นี่อาจช่วยให้คุณสามารถกำหนดอารมณ์ความร้อนของคุณและย้ายออกจากความรู้สึกเชิงลบได้”

การให้อภัยไม่ควรขึ้นอยู่กับคำพูดหรือการกระทำของบุคคลอื่นและ “ไม่ได้หมายความว่าคุณลืมบางสิ่งบางอย่างที่เจ็บปวดหรือน่าสงสาร” Ney กล่าว “มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการตัดสินใจที่จะสร้างสันติภาพกับสิ่งที่เกิดขึ้น”